Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fide Klasik Süzme Ton Balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Fide Klasik Süzme Ton Balığı (80 g) 88 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 19.6 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 48 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %87'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fide Klasik Süzme Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 80 g
88
KCAL / 80G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
19.6g
· 39% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 90% · Yağ 10%
Fide Klasik Süzme Ton Balığı besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 256 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 19.6 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Fide Klasik Süzme Ton Balığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 80 g | 88 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 33 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 160 g | 176 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fide Klasik Süzme Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fide klasik süzme ton balığı sağlıklı mı?
Evet, protein açısından zengin ve yağ oranı düşük bir balık seçeneğidir. Konserve ton balığı, taze balıkla aynı çeşitlilikte bir beslenmenin parçası olabilir; tuz miktarı ürüne göre değişebileceğinden sık tüketiyorsanız etiketteki sodyum değerini dikkate alın.
Fide klasik süzme ton balığı nasıl yenir?
Fide klasik süzme ton balığını süzdükten sonra salataya, sandviçe, dürüme veya makarnaya ekleyebilirsiniz. Ürün süzülmüş olduğu için kutudan çıkar çıkmaz soğuk tüketilebilir; sıcak yemeklerde ise pişirmenin sonuna doğru eklemek kurumasını önler.
Fide klasik süzme ton balığı pişmiş mi?
Evet, konserve ton balığı kutulanmadan önce pişirilir ve ısıl işlemle güvenli biçimde saklanır. Bu nedenle Fide klasik süzme ton balığını yeniden pişirmeden yiyebilirsiniz; ısıtmak isterseniz yemeğe son aşamada katmanız yeterlidir.
Fide klasik süzme ton balığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Fide klasik süzme ton balığını kapaklı, temiz bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayıp 1–2 gün içinde tüketin. Artan balığı açık konserve kutusunda bırakmayın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yemeyin.
Fide klasik süzme ton balığı yıkanır mı?
Hayır, Fide klasik süzme ton balığını yıkamak gerekmez. Ürün zaten süzülmüş ve tüketime hazırdır; yıkamak balığın dokusunu bozabilir. Daha az tuzlu tat isterseniz kısa süre süzüp tarifinize doğrudan ekleyin.
Fide klasik süzme ton balığı ile normal ton balığı konservesinin farkı nedir?
Fide klasik süzme ton balığında konserve sıvısı süzülmüş durumdadır; bu, ton balığının mutlaka yağda ya da suda paketlendiğini göstermez. Normal konservelerde sıvı kutuda kalabilir, bu yüzden süzülmüş ürünün kullanım öncesi hazırlığı daha pratiktir.
Fide klasik süzme ton balığıyla hangi yemekler yapılır?
Fide klasik süzme ton balığıyla ton balıklı makarna, yeşil salata, sandviç veya tost hazırlayabilirsiniz. Türk usulü pratik bir öğün için maydanoz, limon ve soğanla karıştırıp ekmeğe koyun; sıcak tariflerde balığı en son ekleyin.
Fide klasik süzme ton balığı ne sıklıkla yenebilir?
Fide klasik süzme ton balığını her gün tüketmek yerine farklı balık türleriyle dönüşümlü yemek daha uygundur. Ton balığındaki cıva miktarı türüne ve boyutuna göre değişir; özellikle düzenli tüketimde yerel balık tüketim önerilerine uyun.
Hamilelikte Fide klasik süzme ton balığı yenir mi?
Hamilelikte ton balığı yenebilir, ancak tüketim miktarı balığın türüne ve cıva düzeyine bağlıdır. Ürünün içerdiği ton balığı türünü ve bulunduğunuz yerdeki hamilelik önerilerini değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fide klasik süzme ton balığı dondurulur mu?
Evet, açılmış Fide klasik süzme ton balığını hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hâle gelebilir. En iyi sonuç için çözdürdükten sonra salata yerine makarna ya da sıcak bir yemekte kullanın.
Fide Klasik Süzme Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.76µg · 73% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
48µg · 87% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
256mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
224mg · 7% GDV
Fide Klasik Süzme Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fide Klasik Süzme Ton Balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (80 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fide Klasik Süzme Ton Balığı Nedir?
Fide Klasik Süzme Ton Balığı, konserve ton balığının süzülmüş ve doğrudan kullanıma hazır hâlidir. Eti genellikle iri, kolayca ayrılan lifler hâlindedir; tadı hafif ve tuzludur. Süzülmüş olması, salata ve sandviç gibi yemeklere eklemeyi pratik kılar.
Türkiye’de yeşillik, mısır ve limonla salatada; sandviçte, makarnada ya da tost içinde sıkça kullanılır. 100 gramında 24,5 gram protein ve 1,2 gram yağ bulunur; bu nedenle protein ağırlıklı, yağı düşük bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve limonla eşleştirebilir, tuzunu dengelemek için ekleyeceğiniz diğer malzemeleri tadına bakarak seçebilirsiniz.
Fide Klasik Süzme Ton Balığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fide Klasik Süzme Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fide Klasik Süzme Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fide Klasik Süzme Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fide Klasik Süzme Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fide Klasik Süzme Ton Balığı ile Karşılaştır
Fide Klasik Süzme Ton Balığı Gibi Besinler
Fide Klasik Süzme Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.