EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın rengindeki uzun, yassı ve hafif dalgalı ekmek şeritleri, gözenekli dokuları görünecek şekilde gevşekçe üst üste dizilmiş.

Fettucini ekmek Kaç Kalori?

Makarnalı ekmek, karbonhidrat ve enerji kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

270kcal

GI

75yüksek

POTASYUM · 100 G

70mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Fettucini ekmek (40 g) 108 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 1.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 3.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Fettucini ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g

108

KCAL / 40G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

1.4g

· 2% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 12% · Yağ 12%

Fettucini ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori108 kcal
Yağ1.4 g2%
Doymuş yağ0.28 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum136 mg6%
Karbonhidrat20 g7%
Lif1 g4%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Fettucini ekmek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)40 g108 kcal
1 dilim (ince)30 g81 kcal
1 dilim (kalın)60 g162 kcal
1 porsiyon (orta)60 g162 kcal
2 dilim (orta)80 g216 kcal
100 g100 g270 kcal
1 adet (bütün)100 g270 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g324 kcal

Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fettucini ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fettucini ekmek nedir?

Fettucini ekmek, fettucini makarnasıyla hazırlanan bir ekmek çeşididir. Adı tek başına standart bir tarif tarif etmez; makarnanın hamura nasıl eklendiği ve ekmeğin şekli tarife göre değişebilir.

Fettucini ekmek nasıl yapılır?

Fettucini ekmek, ekmek hamuruna fettucini makarnası eklenerek yapılır. Evde hazırlarken makarnayı önce pişirip süzün ve soğutun; hamura katmadan önce fazla nemini almak, hamurun kıvamını korumaya yardımcı olur.

Fettucini ekmekte gerçekten fettucini makarnası mı bulunur?

Evet, fettucini ekmek tanımı fettucini makarnası içeren ekmeği anlatır. Ancak makarna ekmek hamuruna karıştırılmış, katman hâlinde kullanılmış ya da farklı şekilde eklenmiş olabilir; kesin yöntem tarifine bağlıdır.

Fettucini ekmek yapmak için makarna önceden pişirilir mi?

Evet, hamura katılacak fettucini makarnasını önceden pişirmek gerekir. Süzüp soğuttuktan sonra kullanın; sıcak veya çok sulu makarna hamurun yapısını bozabilir ve ekmeğin eşit pişmesini zorlaştırabilir.

Fettucini ekmek kahvaltıda nasıl yenir?

Fettucini ekmek kahvaltıda sade, kızartılmış ya da peynir ve yumurta gibi kahvaltılıklarla birlikte yenebilir. Makarnalı yapısı nedeniyle dilimleri çok kalın kesmek yerine, tavada veya tost makinesinde hafifçe kızartmak pratik olur.

Fettucini ekmek hangi yemeklerin yanında servis edilir?

Fettucini ekmek çorba, salata veya sebze yemeklerinin yanında servis edilebilir. Ekmekte makarna bulunduğundan, yanında zaten makarna ya da başka bir nişastalı yiyecek olan öğünlerde porsiyonu buna göre ayarlamak işe yarar.

Fettucini ekmek ertesi güne nasıl saklanır?

Fettucini ekmeği oda sıcaklığında, temiz ve hava almayan bir ekmek kutusunda ya da kapalı bir torbada saklayın. İçinde pişmiş makarna olduğu için uzun süre dışarıda bırakmayın; sıcak havada buzdolabında saklamak daha uygundur.

Fettucini ekmek dondurulabilir mi?

Evet, fettucini ekmek dondurulabilir. Ekmeği dilimleyip hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; böylece yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarabilirsiniz. Çözdürdükten sonra tavada veya fırında ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.

Fettucini ekmek bayatlarsa nasıl değerlendirilir?

Fettucini ekmek bayatlarsa dilimleri tavada ya da fırında ısıtarak servis edebilirsiniz. Küçük parçalara ayırıp çorbanın yanında sunmak da bir seçenektir; küf veya alışılmadık koku varsa tüketmeyin.

Fettucini ekmek normal ekmek gibi tost yapılır mı?

Evet, fettucini ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Dilimlerin içinde makarna bulunduğundan makinenin plakalarına yapışıp yapışmadığını kontrol edin ve ekmeği bastırmadan, dışı kızarana kadar ısıtın.

Fettucini ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.06mg · 5% GDV

B3

0.64mg · 4% GDV

Folat

12µg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

136mg · 6% GDV

Selenyum

3.2µg · 6% GDV

Manganez

0.12mg · 5% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

28mg · 1% GDV

Fettucini ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

75
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fettucini ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (40 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fettucini ekmek Nedir?

Fettucini ekmek, fettucini makarnayı ekmekle bir araya getiren, klasik somunlardan farklı bir tahıl ürünüdür; belirli bir yöreye ait olduğu bilgisi yoktur. Makarnalı yapısı ekmeğe daha yoğun, çiğnenebilir bir doku verebilir; tadı genellikle hafif ve hamursudur.

Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle; çorbanın yanında ya da tost yaparak değerlendirebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır ve enerji sağlar; 100 gramında 50 g karbonhidrat bulunur. Öğünü dengelemek için yanında sebze, yoğurt veya protein içeren bir eşlikçi sunabilirsiniz.

Fettucini ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fettucini ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fettucini ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fettucini ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fettucini ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.44g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Fettucini ekmek ile Karşılaştır

🍞vs🍚
Fettucini ekmek vs Bulgur Pilavı100 g'da 150 kalori fazla
→
🍞vs🍝
Fettucini ekmek vs Tam buğday makarna100 g'da 146 kalori fazla
→
🍞vs🥖
Fettucini ekmek vs Galeta100 g'da 140 kalori az
→
🍞vs🥯
Fettucini ekmek vs Simit100 g'da 70 kalori az
→

Fettucini ekmek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Fettucini ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.