Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Özel soslu fettucine Kaç Kalori?
Kremalı veya domatesli özel soslu fettucine, zengin karbonhidrat ve orta protein içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Özel soslu fettucine (180 g) 306 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 46.4 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 8.3 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 111.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Özel soslu fettucine Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
306
KCAL / 180G
Karbonhidrat
46.4g
· 17% GDV
Protein
9.4g
· 19% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 13% · Yağ 25%
Özel soslu fettucine besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 306 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 396 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 46.4 g | 17% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 9.4 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Özel soslu fettucine Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 238 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 340 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 210 g | 357 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 425 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 350 g | 595 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Özel soslu fettucine Hakkında Sık Sorulan Sorular
Özel soslu fettucine içinde ne olur?
Özel soslu fettucine, geniş şeritli fettucine makarnanın özel olarak adlandırılan bir sosla servis edilmesidir. Sosun standart bir tarifi yoktur; kremalı, domatesli veya peynir ve baharatlarla hazırlanmış olabilir. Tavuk ya da mantar gibi ek malzemeler de tarife göre değişir.
Özel soslu fettucine nasıl yapılır?
Özel soslu fettucine yapmak için makarnayı tuzlu suda diri kalacak şekilde haşlayın. Sosu ayrı bir tavada hazırlayın, süzdüğünüz makarnayı sosla karıştırın ve kısa süre birlikte ısıtın. Makarnayı fazla haşlamamak, sosla karışınca dağılmasını önler.
Özel soslu fettucine sosu nasıl yapılır?
Özel soslu fettucine için tek bir mecburi sos tarifi yoktur. Evde krema veya domates tabanı seçip sarımsak, karabiber ve peynirle lezzetlendirebilirsiniz; sosu makarnaya eklemeden önce pişirip kıvamını ayarlayın.
Özel soslu fettucine, fettucine Alfredo ile aynı mı?
Hayır, her özel soslu fettucine Alfredo değildir. Alfredo genellikle tereyağı, krema ve parmesanla yapılan belirli bir sosu ifade eder; özel soslu fettucine ise farklı restoranların veya tariflerin kendi soslarıyla hazırlanabilir.
Özel soslu fettucine yanında ne yenir?
Özel soslu fettucine yanında yeşil salata veya fırınlanmış sebzeler iyi gider; bunlar kremalı ya da yoğun sosu dengeler. Domatesli bir sosla servis ediliyorsa sade bir salata veya hafif sebze garnitürü de uygun olur.
Özel soslu fettucine ertesi gün yenir mi, nasıl saklanır?
Evet, özel soslu fettucine buzdolabında saklanıp ertesi gün yenebilir. Piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp soğutun ve 3–4 gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Özel soslu fettucine yeniden ısıtılırken sosun kesilmesi nasıl önlenir?
Özel soslu fettucineyi kısık ateşte, tavada yavaşça ısıtın ve kurumuşsa az miktarda su ekleyin. Özellikle kremalı sosu yüksek ateşte kaynatmak yağın ayrılmasına ve sosun pütürlü görünmesine yol açabilir.
Özel soslu fettucine dondurulur mu?
Evet, özel soslu fettucine dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kremalı sosun dokusu ayrışabilir. Hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve yavaşça ısıtırken karıştırın. Domates bazlı soslar genellikle dokusunu daha iyi korur.
Özel soslu fettucineye tavuk veya mantar eklenir mi?
Evet, özel soslu fettucineye tavuk veya mantar ekleyebilirsiniz. Tavuk ekleyecekseniz tamamen pişirip makarnayla birleştirin; mantarı önce tavada sotelemek, yemeğe fazla su salmasını önler.
Özel soslu fettucine kilo vermeye uygun mu?
Özel soslu fettucine kilo verme hedefiyle tüketilebilir, ancak porsiyon ve sosun içeriği önemlidir. Krema ve peynir ağırlıklı soslar yemeği daha doyurucu ve yoğun hâle getirir; yanında sebze tercih etmek tabağı dengelemeye yardımcı olur.
Özel soslu fettucine Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
3.96µg · 13% GDV
B3
1.98mg · 12% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
396mg · 17% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Özel soslu fettucine Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Özel soslu fettucine Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 306 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Özel soslu fettucine Nedir?
Özel soslu fettucine, İtalyan mutfağındaki uzun, yassı fettucine makarnanın adı tariften tarife değişebilen bir sosla buluştuğu bir yemektir. Sos kremalı, domatesli ya da farklı malzemelerle hazırlanmış olabilir; bu nedenle adı tek bir sabit tarifi anlatmaz.
Makarnanın yumuşak dokusu sosu iyi taşır; sıcak servis edildiğinde sosun kıvamı ve baharatları lezzeti belirler. Türkiye’de evde veya restoranlarda ana yemek olarak sunabilir, yanına mevsim salatası ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı, orta düzeyde protein içeren doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 25,8 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu ölçülü tutup sebze miktarını artırabilirsiniz.
Özel soslu fettucine Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Özel soslu fettucine İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Özel soslu fettucine Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Özel soslu fettucine Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Özel soslu fettucine Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Özel soslu fettucine ile Karşılaştır
Özel soslu fettucine Gibi Besinler
Özel soslu fettucine hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.