Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Festival karışık çerez Kaç Kalori?
Kuruyemiş ve diğer atıştırmalık bileşenlerden oluşan karışım; besin değerleri içeriğe göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Festival karışık çerez (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 11.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Festival karışık çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 13% · Yağ 61%
Festival karışık çerez besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Festival karışık çerez Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 151 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 70 g | 378 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 756 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Festival karışık çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Festival karışık çerezde neler bulunur?
Festival karışık çerez, kuruyemişlerle birlikte başka atıştırmalık parçalar içeren bir karışımdır. İçindeki ürünler karışıma göre değişebileceğinden, belirli bir meyve, tohum ya da tuzlu parça her pakette bulunmayabilir.
Festival karışık çerez sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, Festival karışık çerez kuruyemişlerden protein ve lif sağlayabilir; ancak içeriğindeki tuzlu veya tatlı parçalar besin değerini ve tuz ya da şeker miktarını değiştirebilir. Daha sade içerikli bir karışım günlük atıştırmalık için iyi bir seçimdir.
Festival karışık çerez nasıl saklanır?
Festival karışık çerezi hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem ve sıcaklık kuruyemişlerin çıtırlığını azaltabilir; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmanız tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Festival karışık çerez bayatlar mı, nasıl anlaşılır?
Evet, Festival karışık çerez zamanla bayatlayabilir. Kuruyemişlerde acılaşmış ya da boya benzeri bir koku ve tat fark ederseniz tüketmeyin; yumuşamış parçalar ise çoğunlukla nem çektiğini gösterir.
Festival karışık çerez kilo aldırır mı?
Festival karışık çerezi büyük miktarlarda ve sık tüketmek, toplam enerji alımınızı artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Kuruyemişlerin doyurucu olmasına rağmen yoğun enerji içermesi nedeniyle paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırın.
Festival karışık çerez çiğ mi, kavrulmuş mu olur?
Festival karışık çerezin çiğ ya da kavrulmuş olması karışımdaki ürünlere ve üretim biçimine bağlıdır. Kavrulmuş parçalar daha çıtır olabilir; tuzlu olup olmadığını da paketin içeriğinden anlayabilirsiniz.
Festival karışık çerezin içindeki parçalar neden yumuşar?
Festival karışık çerezin içindeki parçalar nem aldığında yumuşayabilir. Özellikle kuru meyve içeren karışımlarda parçalar arasındaki nem geçişi çıtırlığı azaltabilir; paketi kapalı ve kuru tutmak bunu yavaşlatır.
Festival karışık çerez evde nasıl hazırlanır?
Festival karışık çereze benzer bir karışımı evde kuruyemişleri, tohumları ve isteğe bağlı kuru meyveleri birleştirerek hazırlayabilirsiniz. Tuzlu parçaları azaltıp sevdiğiniz malzemeleri ekleyerek tadını kendi tercihinize göre ayarlayın.
Festival karışık çerez çayın yanında yenir mi?
Evet, Festival karışık çerez çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tuzlu veya tatlı parçalar da tüketilebildiği için, daha dengeli bir eşlikçi isterseniz tuzsuz kuruyemişlerin ağırlıkta olduğu bir karışım seçin.
Festival karışık çerez dondurucuda saklanır mı?
Evet, Festival karışık çerezi hava geçirmeyen bir kapta dondurabilirsiniz; bu, uzun süre saklamaya yardımcı olur. Kullanacağınız zaman kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin, böylece yoğuşan nem karışımı yumuşatmaz.
Festival karışık çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.56mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Festival karışık çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Festival karışık çerez Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Festival karışık çerez Nedir?
Festival karışık çerez, kuruyemişleri ve başka atıştırmalık parçalarını bir araya getiren hazır bir karışımdır; içeriği karışıma göre değişebilir. Tek tek malzeme seçmekle uğraşmadan farklı tatları aynı kasede sunmak için tercih edilir.
Türkiye’de çay saatinde, misafir ağırlarken ya da yolculukta kolayca paylaşılır; sofrada meze gibi de ikram edilebilir. Tuzlu ve çıtır parçalarla daha yumuşak ya da tatlı tatların bir arada olması, her lokmayı biraz farklı kılar. Besleyici içeriği karışımdaki ürünlere bağlıdır; 100 gramında 18 g protein bulunur. Porsiyonu göz kararı büyütmek kolay olduğundan küçük bir kâseye koyup yanında taze meyveyle sunabilirsiniz.
Festival karışık çerez Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Festival karışık çerez İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Festival karışık çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Festival karışık çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Festival karışık çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.85g
Omega 6:3 oranı 23.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.2:1).
Festival karışık çerez ile Karşılaştır
Festival karışık çerez Gibi Besinler
Festival karışık çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.