Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Tulum peynirli fesleğen ezmesi Kaç Kalori?

Tuzlu-peynirimsi, fesleğenli sürülebilir meze

KALORİ

285kcal

15düşük

POTASYUM

120mg

LİF

0.8g

Tulum peynirli fesleğen ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 7%

Protein

10.5g

· 15%

Yağ

25.2g

· 78%

Lif

0.8g

Tulum peynirli fesleğen ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Sodyum

780mg · 34% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Kalsiyum

260mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Tulum peynirli fesleğen ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tulum peynirli fesleğen ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tulum peynirli fesleğen ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tulum peynirli fesleğen ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tulum peynirli fesleğen ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).

Tulum peynirli fesleğen ezmesi Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Tulum peynirli fesleğen ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tulum peynirli fesleğen ezmesi kaç kalori?

Tulum peynirli fesleğen ezmesi 100 gramda 285 kalori içerir. Aynı miktarda 25,2 gram yağ ve 10,5 gram protein bulunur.

Tulum peynirli fesleğen ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Tulum peynirli fesleğen ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.