Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Fesleğenli peynir ezmesi Kaç Kalori?

Sürülebilir peynir bazlı, fesleğen aromalı ezme

KALORİ

285kcal

15düşük

POTASYUM

120mg

LİF

0.3g

Fesleğenli peynir ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 8%

Protein

8.5g

· 12%

Yağ

26g

· 80%

Lif

0.3g

Fesleğenli peynir ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

180µg · 20% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Mineraller

Sodyum

520mg · 23% GDV

Fosfor

135mg · 19% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fesleğenli peynir ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fesleğenli peynir ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fesleğenli peynir ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fesleğenli peynir ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fesleğenli peynir ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).

Fesleğenli peynir ezmesi Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Fesleğenli peynir ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fesleğenli peynir ezmesi kaç kalori?

Fesleğenli peynir ezmesinin 100 gramı 285 kaloridir. Aynı miktarda 26 g yağ, 8,5 g protein ve 6 g karbonhidrat bulunur.

Fesleğenli peynir ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, fesleğenli peynir ezmesi keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 6 g karbonhidrat içerir; porsiyon miktarını günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlayabilirsiniz.

Fesleğenli peynir ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.