Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🌿

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Fesleğenli levrek marin Kaç Kalori?

Taze levrek, fesleğen, zeytinyağı ve limon ile marine edilir. Omega-3 ve protein açısından zengin.

KALORİ

130kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.5g

Fesleğenli levrek marin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.2g

· 4%

Protein

18.5g

· 59%

Yağ

5.2g

· 37%

Lif

0.5g

Fesleğenli levrek marin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

0.25mg · 15% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fesleğenli levrek marin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fesleğenli levrek marin İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fesleğenli levrek marin Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fesleğenli levrek marin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fesleğenli levrek marin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fesleğenli levrek marin Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fesleğenli levrek marin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fesleğenli levrek marin kaç kalori?

Fesleğenli levrek marin 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 5,2 g yağ ve 1,2 g karbonhidrat bulunur.

Fesleğenli levrek marin keto diyete uygun mu?

Evet, fesleğenli levrek marin keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0’dır; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fesleğenli levrek marin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.