🌱
Fesleğen tohumu Kaç Kalori?
Lif ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fesleğen tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
442
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.8g
· 58%
Protein
14.8g
· 13%
Yağ
13.8g
· 29%
Lif
22.6g
Fesleğen tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Folat
50µg · 13% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
760mg · 109% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
311mg · 74% GDV
Fesleğen tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğen tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğen tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fesleğen tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğen tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.6g
Omega 6:3 oranı 13.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.6:1).
Fesleğen tohumu Gibi Besinler
Fesleğen tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fesleğen tohumu kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram fesleğen tohumu 442 kcal içerir. Aynı miktarda 14.8 g protein, 63.8 g karbonhidrat, 13.8 g yağ ve 22.6 g lif bulunur.
Fesleğen tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre fesleğen tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Fesleğen tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.