🧈
Fermente Tofu Kaç Kalori?
Zengin protein, probiyotik, tuzlu, Asya mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fermente Tofu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 19%
Protein
12.5g
· 40%
Yağ
5.5g
· 41%
Lif
1g
Fermente Tofu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
1800mg · 78% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fermente Tofu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fermente Tofu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fermente Tofu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fermente Tofu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fermente Tofu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Fermente Tofu Gibi Besinler
Fermente Tofu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fermente tofu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Fermente tofu, 100 gramda 120 kalori ve 12,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 6 gram karbonhidrat ve 5,5 gram yağ bulunur.
Fermente tofu vegan beslenmeye uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Fermente tofu vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak soya alerjeni içerir.
Fermente Tofu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.