Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas Şekersiz Karışık Granola Kaç Kalori?
İlave şekersiz, lif ve bitkisel protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas Şekersiz Karışık Granola (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 9.9 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fellas Şekersiz Karışık Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 11% · Yağ 45%
Fellas Şekersiz Karışık Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas Şekersiz Karışık Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 86 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 0.33 su bardağı (orta) | 40 g | 172 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 0.75 su bardağı (çok büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Şekersiz Karışık Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Şekersiz Karışık Granola gerçekten şekersiz mi?
İçine şeker eklenmemiştir; bu, ürünün toplam şekerinin sıfır olduğu anlamına gelmez. Yulaf ve diğer tahıl ya da karışım bileşenlerinde doğal olarak şeker bulunabilir.
Fellas Şekersiz Karışık Granola kahvaltıda nasıl yenir?
Fellas Şekersiz Karışık Granola’yı yoğurt veya süt üzerine ekleyerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Taze meyveyle birlikte servis etmek de pratik bir seçenektir; gevrekliğini koruması için yemeden hemen önce ekleyin.
Fellas Şekersiz Karışık Granola sağlıklı mı?
Evet, dengeli bir kahvaltının parçası olabilir; lif ve bitkisel protein kaynağıdır. Şeker ilavesiz olması avantajdır, ancak granola enerji yoğun bir yiyecek olduğundan porsiyonunuza dikkat etmek iyi olur.
Fellas Şekersiz Karışık Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkıda bulunabilir; ancak porsiyonunuzu büyütmek veya üzerine yüksek miktarda başka malzeme eklemek toplam enerji alımını artırabilir.
Fellas Şekersiz Karışık Granola müsliyle aynı mı?
Hayır. Granola, müsliyle benzer tahıl karışımlarından oluşsa da genellikle fırınlanmış ve işlenmiş bir üründür; müsli çoğunlukla fırınlanmadan tüketilir. Fellas Şekersiz Karışık Granola da işlenmiş bir üründür.
Diyabeti olanlar Fellas Şekersiz Karışık Granola yiyebilir mi?
Evet, bazı kişiler öğünlerine ekleyebilir; ancak şeker ilavesiz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyonu ve öğünün geri kalanını kan şekeri planınıza göre ayarlayın; kişisel öneri için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Fellas Şekersiz Karışık Granola sütle yenir mi?
Evet, Fellas Şekersiz Karışık Granola’yı sütle yiyebilirsiniz. Sütü servis etmeden hemen önce eklerseniz granola daha uzun süre gevrek kalır; bekletirseniz yumuşar.
Fellas Şekersiz Karışık Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; ambalajda özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Fellas Şekersiz Karışık Granola sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yoğurt veya sütle birlikte tüketilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için öğünü yalnızca granolayla bırakmayıp protein içeren başka bir yiyecekle tamamlayabilirsiniz.
Fellas Şekersiz Karışık Granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, granola genellikle pişirmeden, doğrudan süt veya yoğurtla tüketilir. Fellas Şekersiz Karışık Granola’yı ayrıca pişirmeniz gerekmez; isterseniz soğuk kahvaltıların üzerine gevrek bir ekleme olarak kullanabilirsiniz.
Fellas Şekersiz Karışık Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.05µg · 13% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
E Vitamini
1.58mg · 11% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1.44mg · 63% GDV
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
171mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
8.1mg · 0% GDV
Fellas Şekersiz Karışık Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Şekersiz Karışık Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Şekersiz Karışık Granola Nedir?
Fellas şekersiz karışık granola, tahıl bazlı malzemelerin bir araya getirilip kıtır bir karışım hâlinde sunulduğu, ilave şeker içermeyen paketli bir kahvaltılık üründür. Granola, özellikle Kuzey Amerika’da yaygınlaşmış; bugün Türkiye’de de pratik kahvaltı ve ara öğünlerde tercih edilir.
Kıtır dokusu ve tahılların kavruk tadı, yoğurt veya sütle iyi gider. Üzerine mevsim meyvesi ekleyerek kahvaltıda ya da çay yanında hafif bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz; ilave şeker olmaması, tatlılığını kendiniz ayarlamanıza imkân verir. Lif ve bitkisel protein kaynağıdır. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp bol meyve ve sade yoğurtla tamamlayın.
Fellas Şekersiz Karışık Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Şekersiz Karışık Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Şekersiz Karışık Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Şekersiz Karışık Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Şekersiz Karışık Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.24g
Omega 6:3 oranı 19.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.1:1).
Fellas Şekersiz Karışık Granola ile Karşılaştır
Fellas Şekersiz Karışık Granola Gibi Besinler
Fellas Şekersiz Karışık Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.