Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola (45 g) 175 kaloridir. 100 gramında 388 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 9 g protein, 5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
175
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 21% · Yağ 26%
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 175 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 47 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 36 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 388 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1164 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 388 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Protein kırmızı meyveli granolanın içinde neler var?
Fellas Protein kırmızı meyveli granolanın tam içeriği ürün ambalajındaki bileşenler listesinde yer alır. Protein kaynağı, kullanılan meyveler ve diğer malzemeler hakkında kesin bilgi için bu listeyi kontrol edin; tarifler zamanla değişebilir.
Fellas Protein kırmızı meyveli granola kahvaltıda nasıl yenir?
Fellas Protein kırmızı meyveli granolayı kahvaltıda yoğurt, süt veya kefirle yiyebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; daha yumuşak seviyorsanız kâsede birkaç dakika bekletin.
Fellas Protein kırmızı meyveli granolada ilave şeker var mı?
Fellas Protein kırmızı meyveli granolada ilave şeker olup olmadığını besin değerlerinden tek başına anlamak mümkün değildir. Şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların içerik listesinde yer alıp almadığını ürün paketinden kontrol edin.
Fellas Protein kırmızı meyveli granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fellas Protein kırmızı meyveli granola tek başına kilo verdirmez. Yoğurtla birlikte pratik ve doyurucu bir öğün oluşturabilir; ancak kolayca büyük porsiyonlara çıkabildiğinden kâseye ne kadar koyduğunuza dikkat edin.
Fellas Protein kırmızı meyveli granola normal granoladan nasıl farklıdır?
Fellas Protein kırmızı meyveli granola, protein içeriği öne çıkarılan bir granola çeşididir. Normal granolayla farkı yalnızca adına bakılarak anlaşılamaz; protein kaynağı ve diğer bileşenleri karşılaştırmak için iki ürünün etiketlerini inceleyin.
Fellas Protein kırmızı meyveli granola her gün yenir mi?
Evet, Fellas Protein kırmızı meyveli granola günlük öğünlere eklenebilir. Kahvaltıda yoğurt veya sütle kullanabilir, çeşitlilik için bazı günler yulaf lapası ya da meyve gibi başka seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Fellas Protein kırmızı meyveli granola sahurda yenir mi?
Evet, Fellas Protein kırmızı meyveli granola sahurda yoğurt veya sütle yenebilir. Tek başına kuru kuruya tüketmek yerine sıvı ve taze meyveyle eşleştirmek, daha dengeli ve yemesi kolay bir sahur kâsesi hazırlar.
Fellas Protein kırmızı meyveli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas Protein kırmızı meyveli granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını bozabileceğinden paketi açık bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatlarına da uyun.
Fellas Protein kırmızı meyveli granola sütle ısıtılır mı?
Evet, Fellas Protein kırmızı meyveli granolayı ılık sütle tüketebilirsiniz; sıcak sıvıda bekledikçe yumuşar. Çıtır dokusunu korumak için granolayı pişirmek yerine sütü ısıtıp üzerine dökün ve hemen servis edin.
Fellas Protein kırmızı meyveli granola ara öğünde yenir mi?
Evet, Fellas Protein kırmızı meyveli granola ara öğünde yenebilir. Daha uzun süre tok tutan bir seçenek için yoğurtla karıştırın; yalnızca atıştırmalık olarak yiyecekseniz porsiyonu küçük bir kâsede hazırlamak pratik olur.
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
2.34µg · 8% GDV
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Fosfor
162mg · 23% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Nedir?
Fellas Protein Kırmızı Meyveli granola, kırmızı meyve lezzetiyle hazırlanmış, protein içeriği öne çıkan paketli bir granoladır. Kahvaltıda sütle ya da yoğurtla tüketebilir; daha doyurucu bir kase için üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Kıtır dokusu, yumuşak yoğurtla ve mevsim meyveleriyle güzel bir denge kurar; ara öğünde de pratik bir seçenektir.
Protein ve lif açısından zengin olması, kahvaltısında bu özellikleri arayanlara hitap eder: 100 gramında 20 gram protein ve 10 gram lif bulunur. Granola yoğun ve kıtır olduğu için porsiyonu ölçerek koymak, özellikle yoğurt ve meyveyle birlikte dengeli bir kase hazırlamanıza yardımcı olur.
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola ile Karşılaştır
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola Gibi Besinler
Fellas Protein Kırmızı Meyveli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.