Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Fellas Meyveli Granola Kaç Kalori?
Meyveli, lif kaynağı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas Meyveli Granola (40 g) 170 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 6 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fellas Meyveli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
170
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.4g
· 9% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Fellas Meyveli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 25.4 g | 9% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas Meyveli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 170 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 85 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 119 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 213 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 255 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 75 g | 319 kcal |
| 100 g | 100 g | 425 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Meyveli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Meyveli Granola nasıl tüketilir?
Fellas Meyveli Granola doğrudan yenebilir; pişirmeniz gerekmez. Kahvaltıda süt veya yoğurtla karıştırabilir, kıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Fellas Meyveli Granola sütle yenir mi?
Evet, Fellas Meyveli Granola sütle yenebilir. Soğuk sütle gevrek bir kahvaltı hazırlayabilir ya da ılık süt kullanabilirsiniz; gevreklerin yumuşamasını istemiyorsanız granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Fellas Meyveli Granola yoğurtla nasıl yenir?
Fellas Meyveli Granola yoğurdun üzerine serpilerek yenebilir. Meyve ve yoğurtla birlikte bir kase hazırlayabilir, granolayı servis anında ekleyerek kıtırlığını koruyabilirsiniz.
Fellas Meyveli Granola'nın içinde hangi meyveler var?
Fellas Meyveli Granola'daki meyve çeşitlerini ürünün güncel ambalajındaki içerik listesi gösterir. Formül ve paket bilgisi burada verilmediği için belirli meyvelerin adını kesinmiş gibi sıralamak doğru olmaz.
Fellas Meyveli Granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, Fellas Meyveli Granola lif içeren bir kahvaltı seçeneği olabilir. Süt veya yoğurtla ve taze meyveyle tüketebilirsiniz; ürünün tatlandırıcı içeriğini ve porsiyonunu da günlük beslenmenize göre değerlendirin.
Fellas Meyveli Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fellas Meyveli Granola tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı kahvaltıyı daha doyurucu kılmaya yardımcı olabilir; ancak enerji yoğun bir ürün olduğu için porsiyonu ölçülü tutup yanında sade yoğurt veya süt tercih edin.
Fellas Meyveli Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas Meyveli Granola'yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini bozabilir; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Fellas Meyveli Granola pişirilir mi?
Hayır, Fellas Meyveli Granola yemeden önce pişirilmek zorunda değildir; doğrudan tüketime hazırdır. Fırınlanmış tariflerde kullanacaksanız meyvelerinin yanmaması için tarife sonradan eklemek daha uygun olabilir.
Fellas Meyveli Granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Fellas Meyveli Granola diyabeti olan bazı kişiler için uygun bir öğünün parçası olabilir, ancak karbonhidrat ve şeker içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve eşlik eden yiyecekleri kişisel planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Fellas Meyveli Granola kahvaltı dışında nasıl kullanılabilir?
Fellas Meyveli Granola'yı kahvaltı dışında ara öğünde tek başına ya da yoğurt ve meyve üzerine kıtır bir ek olarak kullanabilirsiniz. Servisten hemen önce eklemek, nemli yiyeceklerle temas edip yumuşamasını önler.
Fellas Meyveli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.28µg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.24mg · 8% GDV
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Selenyum
7.6µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
148mg · 4% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Fellas Meyveli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Meyveli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Meyveli Granola Nedir?
Fellas Meyveli Granola, yulaf ve meyve parçalarıyla hazırlanan, kahvaltıda süt veya yoğurtla tüketilen paketli bir granoladır. Kıtır taneleri ve meyvelerin hafif tatlı-ekşimsi lezzeti, onu sade yulafa göre daha hareketli bir seçenek yapar. Türkiye’de genellikle kahvaltıda yoğurt ya da süt üzerine eklenir; taze meyveyle tamamlayabilir, ara öğünde de tercih edebilirsiniz.
Lif içerir; ancak granola yoğun enerjili olduğundan porsiyonu göz kararı büyütmemek iyi olur. Daha hafif bir kâse için şekersiz yoğurtla eşleştirip üzerine taze meyve ekleyin; ekstra bal veya şeker kullanmanız gerekmez.
Fellas Meyveli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Meyveli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Meyveli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Meyveli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Meyveli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.72g
Omega 6:3 oranı 31.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.2:1).
Fellas Meyveli Granola ile Karşılaştır
Fellas Meyveli Granola Gibi Besinler
Fellas Meyveli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.