Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) Kaç Kalori?
Dört farklı tohum, lif ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 9.8 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) Nedir?
Fellas kuruyemiş barı (dört tohumlu), kuruyemişleri ve dört çeşit tohumu bir araya getiren, taşımaya uygun paketli bir atıştırmalıktır. İçindeki tohumlar arasında susam, keten, kabak ve ay çekirdeği bulunur; barın yapısı yoğun ve biraz ufalanabilir olur.
Tadı kavrulmuş kuruyemişleri ve tohumları hatırlatır; her lokmada çıtır parçalar hissedilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Lif ve yağ bakımından belirgin, aynı zamanda protein de içeren enerji yoğun bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte yiyebilir, doyuruculuğunu göz önünde bulundurarak porsiyonunuzu ayarlayabilirsiniz.
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 14% GDV
Protein
14.5g
· 29% GDV
Yağ
28g
· 36% GDV
Lif
7.2g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 13% · Yağ 54%
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.7g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) ile Karşılaştır
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) Gibi Besinler
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barında hangi tohumlar var?
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barında susam, keten tohumu, kabak çekirdeği ve ay çekirdeği bulunur. Tohumlar kuruyemişlerle birlikte barın yoğun ve çıtır dokusunu oluşturur.
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı nasıl yenir?
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı paketten çıkarılıp doğrudan yenebilir; ayrıca küçük parçalara bölerek yoğurdun veya yulaf lapasının üzerine ekleyebilirsiniz. Yanında su ya da şekersiz çay tercih etmek pratik bir ara öğün oluşturur.
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı neden ufalanıyor?
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı yoğun tohum ve kuruyemiş dokusu nedeniyle keserken ya da ısırırken ufalanabilir. Dökülen parçaları çöpe atmak yerine yoğurt veya yulafın üzerine serpebilirsiniz.
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barını açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, barın dokusunu bozabilir; açılmış ürünü uzun süre açıkta bırakmayın.
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı ev yapımı tohum barından nasıl farklıdır?
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı hazır ve porsiyonlanmış bir üründür; evde yapılan tohum barında ise kullanılan tohumları, kuruyemişleri ve bağlayıcı malzemeleri siz seçersiniz. Ev yapımı seçenek, malzemeleri kişisel tercihe göre değiştirmeyi kolaylaştırır.
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına geleneksel, dengeli bir kahvaltının yerini tutması gerekmez. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt ve meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı dondurucuya konur mu?
Evet, Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı dondurucuya konabilir. Barı hava geçirmez bir ambalajda dondurun ve yemeden önce çözülmesini bekleyin; böylece kuruyemiş ve tohumların kokuları diğer yiyeceklere daha az karışır.
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Lif ve yağ içermesi yanıtı etkileyebilir, ancak diyabeti olan kişiler için porsiyon ve öğün içeriği önemlidir; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı egzersizden önce yenir mi?
Evet, Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tohum ve kuruyemişlerin yağ ve lif içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında ağırlık hissi yaratabileceğinden, yoğun antrenmandan hemen önce tüketmek herkese uygun olmayabilir.
Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Fellas’ın dört tohumlu kuruyemiş barı ufalanarak tatlılarda çıtır bir üst malzeme olarak kullanılabilir. Yoğurtlu kupların, meyve kaselerinin veya dondurmanın üzerine ekleyebilirsiniz; barın kendisi zaten tatlıysa tarifte ek şeker miktarını azaltın.
Fellas Kuruyemiş Bar (Dört Tohumlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.