Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf (50 g) 197 kaloridir. 100 gramında 394 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 10 g protein, 6 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
197
KCAL / 50G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 20% · Yağ 28%
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 197 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 12 g | 47 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 25 g | 99 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 40 g | 158 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 197 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 60 g | 236 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 394 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 394 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf nasıl hazırlanır?
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulafı sıcak süt veya suyla yulaf lapası gibi hazırlayabilirsiniz. Daha koyu bir kıvam için sıvıyı azar azar ekleyin; ürünün ambalajındaki hazırlama önerileri varsa onları izleyin.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf geceden bekletilir mi?
Evet, Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulafı süt veya yoğurtla karıştırıp gece boyunca buzdolabında bekletebilirsiniz. Yulaf sıvıyı çekerek yumuşar; yemeden önce kıvamını taze meyve ya da biraz daha sütle ayarlayabilirsiniz.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf yoğurtla yenir mi?
Evet, Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulafı yoğurda doğrudan karıştırabilirsiniz. Kahvaltıda daha doyurucu bir kase için meyve ekleyebilir, daha yumuşak bir doku istiyorsanız karışımı yemeden önce kısa süre bekletebilirsiniz.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf sade yulaftan nasıl farklıdır?
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf sade yulaf değil, kuru yemiş ve bezelye proteini içeren işlenmiş bir karışımdır. Bu işlenmiş olarak sınıflandırıldığı anlamına gelir; tek başına bu bilgi, ürünün ultra işlenmiş olduğu anlamına gelmez.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf smoothieye eklenir mi?
Evet, Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulafı smoothieye ekleyebilirsiniz. Blenderda diğer malzemelerle çekmek daha pürüzsüz bir içecek verir; yulafın dokusu belirgin kalsın istiyorsanız karıştırdıktan sonra kısa süre bekletin.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulafı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, yulafın dokusunu bozabilir; kuru yemiş içeriği nedeniyle paketi uzun süre açık bırakmamak iyi olur.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf kahvaltıda tok tutar mı?
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf, lif ve bitkisel protein içeren bir karışım olduğu için kahvaltıda tokluğu destekleyebilir. Yanına yoğurt veya süt eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirebilir; tokluk süresi kişiden kişiye değişir.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içeriği öğünü daha doyurucu kılmaya yardımcı olabilir; kilo kontrolünde porsiyonu ve ürünle birlikte yediklerinizi dikkate alın.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf spor sonrası yenir mi?
Evet, Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf spor sonrası öğününüzün bir parçası olabilir. Bezelye proteininden gelen bitkisel protein içerir; daha kapsamlı bir toparlanma öğünü için süt, yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulafı beslenmelerine dâhil edebilir, ancak yulafın karbonhidratı kan şekerini etkiler. Porsiyon ve eşlik eden yiyecekler önemlidir; ilaç kullanıyorsanız size uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.4mg · 61% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 197 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Nedir?
Fellas kuru yemişli bezelye proteinli yulaf, yulafı kuru yemişlerle ve bezelyeden elde edilen proteinle bir araya getiren paketli bir kahvaltılık karışımdır. Yulafın hafif tahılsı tadı, kuru yemişlerin çıtır dokusu ve bezelye proteininin daha tok bir kıvam vermesiyle dengelenir. Türkiye’de sütle ya da yoğurtla hazırlanıp üzerine taze meyve eklenerek kahvaltıda yenebilir; yoğun sabahlarda kavanoza koyup yanınızda da taşıyabilirsiniz. Bitkisel protein ve lif kaynağı olan karışımın 100 gramında 20 g protein bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurt veya sütle karıştırın.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf ile Karşılaştır
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf Gibi Besinler
Fellas Kuru Yemişli Bezelye Proteinli Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.