Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar içeren karışık kuruyemiş barı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fellas Karışık Kuruyemişli Bar (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 11.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 12% · Yağ 61%
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, dengeli bir atıştırmalık olabilir; kuruyemişlerden protein, lif ve doymamış yağ sağlar. Ancak barın bağlayıcısı da içeriğin parçasıdır, bu yüzden onu sade kuruyemişle tamamen aynı düşünmemek ve porsiyonu gözetmek iyi olur.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein, lif ve yağ içeriği tok kalmaya katkı sağlayabilir; fakat barı mevcut atıştırmalıklarınıza eklemek yerine onların yerine tüketmek, günlük enerji alımını artırmamak açısından daha uygundur.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, özellikle kahvaltı yapmaya vakit olmadığında pratik bir ara öğün olabilir. Tek başına kapsamlı bir kahvaltı sayılmaz; daha uzun süre tok kalmak için yoğurt veya meyve gibi başka bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar spor öncesi yenir mi?
Evet, egzersizden önce pratik bir enerji atıştırmalığı olarak yenebilir. Kuruyemişlerin yağ ve lif içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında ağırlık hissi yapabileceğinden, yoğun antrenmana çok yakın tüketmek yerine daha erken yemek daha rahat olabilir.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler bu barı öğün planlarına dahil edebilir; ancak karbonhidrat içerdiği için kan şekeri yanıtı porsiyona ve kişinin planına göre değişir. İlaç veya insülin kullananlar için kişisel öğün planını sağlık uzmanıyla netleştirmek uygundur.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar çocuklara verilir mi?
Çocuklar yiyebilir, ancak sert kuruyemiş parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre küçük parçalara bölün; kuruyemiş alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanması yeterlidir. Sıcak ortam barın bağlayıcısını yumuşatıp yapışkanlaştırabilir; ambalajı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar evde karışık kuruyemişle yapılan barlardan nasıl ayrılır?
Hazır Fellas barı porsiyonlanmış ve taşımaya uygun bir üründür; ev yapımı barlarda ise kullanılan kuruyemişleri ve bağlayıcıyı siz seçersiniz. Evde hazırlarken daha az tatlandırıcı kullanmak mümkündür, ancak kıvamı tutturmak için bağlayıcı yine gerekir.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar çay yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında küçük bir ara öğün olarak tüketilebilir. Bar zaten yoğun ve doyurucu bir atıştırmalık olduğundan, yanında başka tatlılar da varsa porsiyonu küçük tutmak toplam tüketimi dengelemeye yardımcı olur.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar neden ufalanır veya yapışkan olur?
Barın ufalanması kuruyemiş parçalarının bağlayıcıya göre fazla olmasından veya ürünün ezilmesinden kaynaklanabilir; sıcaklık ise bağlayıcıyı yumuşatıp yapışkan hale getirebilir. Serin yerde saklayın ve taşırken ezilmesini önleyin.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.58mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Nedir?
Fellas karışık kuruyemişli bar, çeşitli kuruyemişlerin tatlı, yoğun kıvamlı bir bağlayıcıyla bir arada tutulduğu paketli bir atıştırmalıktır. İçindeki bütün ve parçalanmış kuruyemişler, yüzeyine girintili çıkıntılı bir görünüm verir.
Çıtır ve hafif yapışkan dokusu, kuruyemişlerin belirgin tadıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak yenebilir; çantada taşımaya da uygundur. Protein ve yağ içeriği öne çıkar; 100 gramında 14 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için barı tek başına yemek yerine meyveyle paylaşabilirsiniz.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar ile Karşılaştır
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar Gibi Besinler
Fellas Karışık Kuruyemişli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.