Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Kaç Kalori?
Glutensiz, kırmızı meyveli yulaf karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 34 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
34g
· 12% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 11% · Yağ 16%
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 34 g | 12% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf nasıl pişirilir?
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulafı ocakta lapa yapmak için bir tencerede süt veya suyla, yumuşayana kadar karıştırarak pişirin. Sıvı miktarı ve süre için paketteki hazırlama önerisini izleyin.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf sütle mi suyla mı hazırlanır?
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulafı hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Süt daha kremamsı bir kıvam verir; su ise yulafın ve meyvelerin tadını daha belirgin bırakır.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf pişirmeden yenir mi?
Evet, Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulafı pişirmeden de tüketebilirsiniz. Daha yumuşak olması için süt, yoğurt veya bitkisel içecekle karıştırıp kısa süre bekletin.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulafla overnight oats yapılır mı?
Evet, Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf overnight oats için uygundur. Akşamdan süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında bekletin; sabah kıvamı koyu gelirse biraz daha sıvı ekleyin.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf yoğurtla yenir mi?
Evet, Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulafı yoğurda karıştırarak yiyebilirsiniz. Yoğurt yulafı yumuşatır; daha kıtır bir doku isterseniz servis etmeden hemen önce ekleyin.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulafın içindeki kırmızı meyveler hangileridir?
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulafın meyve karışımında hangi türlerin bulunduğunu ambalajındaki içerik listesi belirtir. Ürün adı kırmızı meyveleri ifade eder, ancak tek tek meyveleri kesin olarak tanımlamaz.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulafı pankek hamuruna ekleyebilir miyim?
Evet, Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulafı pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Yulaf ve meyve parçaları hamuru daha yoğun yapabileceğinden, kıvamı ayarlamak için sıvıyı azar azar artırın.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf çocuklara kahvaltıda verilir mi?
Evet, Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf çocuklara kahvaltıda sunulabilir. Çocuğun yaşına uygun yumuşaklıkta hazırlayın; küçük çocuklarda kuru ve sert parçalar yerine iyice yumuşamış yulafı tercih edin.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulafı paketi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem ve doğrudan güneş, yulafın dokusunu ve tazeliğini bozabilir.
Diyabeti olanlar Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulafı tüketebilir; porsiyon ve yanında yenen besinler kan şekeri yanıtını etkiler. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
1.35mg · 59% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Nedir?
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf, yulaf ezmesini kırmızı meyvelerle buluşturan paketli bir kahvaltılık karışımdır. Sade yulafa meyvemsi bir tat katmak için hazırlanmıştır; sıcak yulaf lapası ya da soğuk bekletilmiş yulaf yapmakta kullanabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda sütle veya yoğurtla, üstüne taze meyve ya da kuruyemiş ekleyerek tüketebilirsiniz. Pişince yumuşak ve kremamsı, kısa süre bekletildiğinde daha diri bir doku alır. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir ve lif de sağlar; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir kase için yoğurt ekleyebilir, ilave tatlandırıcı kullanmadan önce meyvenin tadına bakabilirsiniz.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf ile Karşılaştır
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf Gibi Besinler
Fellas glütensiz kırmızı meyveli yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.