Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas Glutensiz Granola Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas Glutensiz Granola (45 g) 203 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 8.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellas Glutensiz Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
203
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.9g
· 9% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 9% · Yağ 40%
Fellas Glutensiz Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 25.9 g | 9% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas Glutensiz Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 203 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 90 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 35 g | 158 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 55 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 110 g | 495 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Glutensiz Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas glutensiz granola nasıl tüketilir?
Fellas glutensiz granola doğrudan yenebilir; kahvaltıda yoğurtla veya sütle karıştırabilir, meyve üzerine serpebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Fellas glutensiz granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Fellas glutensiz granola yoğurtla yenir. Yoğurdun üzerine servis anında ekleyin; muz, elma veya mevsim meyveleriyle birlikte pratik bir kahvaltı ya da ara öğün olur.
Fellas glutensiz granolayı yemeden önce pişirmek gerekir mi?
Hayır, Fellas glutensiz granola yemeye hazırdır ve ayrıca pişirilmesi gerekmez. Süt veya yoğurtla soğuk tüketebilir, sıcak yulaf lapasının üzerine sonradan ekleyebilirsiniz.
Fellas glutensiz granola sütle yenir mi?
Evet, Fellas glutensiz granola sütle yenebilir. Soğuk süt çıtırlığını daha uzun süre korumasına yardımcı olur; granolayı yemeden hemen önce sütün içine ekleyin.
Fellas glutensiz granola sıcak süte konur mu?
Evet, Fellas glutensiz granola sıcak süte eklenebilir; ancak bekledikçe yumuşar. Çıtır dokusunu korumak istiyorsanız sıcak sütü hazırladıktan sonra granolayı tabağa servis ederken ekleyin.
Fellas glutensiz granolayı smoothie bowl üzerine koyabilir miyim?
Evet, Fellas glutensiz granola smoothie bowl üzerine eklenebilir. Pürüzsüz karışımın üstüne servis etmeden hemen önce serpmek, granolanın dokusunu korur ve kaseye çıtır bir katman ekler.
Fellas glutensiz granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas glutensiz granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve hava granolanın çıtırlığını azaltabileceği için paketi açık bırakmayın.
Fellas glutensiz granola ev yapımı tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Fellas glutensiz granola kırıntı veya çıtır üst katman olarak ev yapımı tariflerde kullanılabilir. Fırınlanacak bir karışıma ekleyecekseniz, daha fazla kızarmaması için tarifin sonlarına doğru katın.
Fellas glutensiz granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Fellas glutensiz granola lif ve bitkisel protein içerdiği için kahvaltıda yoğurt veya meyveyle birlikte kullanılabilir. Ürün enerji yoğun olduğundan, porsiyonu paketteki öneriye göre ayarlamak iyi olur.
Fellas glutensiz granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fellas glutensiz granola karbonhidrat içerir; diyabeti olanlar porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedeflerine veya tedavi planına göre tüketim miktarını doktor ya da diyetisyenle belirleyin.
Fellas Glutensiz Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.62mg · 11% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.97mg · 42% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Fellas Glutensiz Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Glutensiz Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Glutensiz Granola Nedir?
Fellas Glutensiz Granola, glutensiz tahılların gevrek kümeler hâlinde fırınlanmasıyla hazırlanan paketli bir granola ürünüdür. Granolalarda kuruyemiş veya tohum gibi eklemeler sık görülür; bu ürünü seçerken size uygun içeriği ambalajından kontrol edebilirsiniz.
Kıtır dokusu ve hafif tatlı lezzetiyle Türkiye’de kahvaltıda süt ya da yoğurda eklenebilir; üzerine mevsim meyvesi koyarak daha doyurucu bir kâse hazırlayabilirsiniz. Çay yanında ara öğün olarak da tüketilebilir. Lif ve bitkisel protein içerir; 100 gramında 9,4 gram lif bulunur. Porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek, dengeli bir kahvaltı için pratik bir seçenektir.
Fellas Glutensiz Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Glutensiz Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Glutensiz Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Glutensiz Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Glutensiz Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 29.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.2:1).
Fellas Glutensiz Granola ile Karşılaştır
Fellas Glutensiz Granola Gibi Besinler
Fellas Glutensiz Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.