Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Fellas Çilekli Granola Kaç Kalori?
Çilekli, yulaf bazlı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas Çilekli Granola (40 g) 160 kaloridir. 100 gramında 401 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 5.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 53 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fellas Çilekli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
160
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.3g
· 9% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 9% · Yağ 30%
Fellas Çilekli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.3 g | 9% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas Çilekli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 48 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 96 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 114 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 45 g | 180 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 68 g | 273 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 361 kcal |
| 100 g | 100 g | 401 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 1003 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 401 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Çilekli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas çilekli granola nasıl yenir?
Fellas çilekli granola pişirmeden, doğrudan yenebilir. Kahvaltıda süt, yoğurt veya kefirle karıştırabilir; üzerine taze meyve ekleyerek daha çeşitli bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Fellas çilekli granola sütle mi yoğurtla mı daha iyi olur?
Fellas çilekli granola hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt daha gevşek bir kıvam verir; yoğurt ise granolayı daha yoğun bir kahvaltı kasesine dönüştürür. Hangisini seçerseniz seçin, servis etmeden hemen önce eklemek çıtırlığını korur.
Fellas çilekli granolayı yemeden önce pişirmek gerekir mi?
Hayır, Fellas çilekli granola yemeye hazırdır ve pişirme gerektirmez. Kuru olarak atıştırabilir ya da süt ve yoğurtla servis edebilirsiniz. Sıcak yulaf lapasına ekleyecekseniz, çıtır kalması için üzerine en son serpin.
Fellas çilekli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas çilekli granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın çıtırlığını azaltabilir; paketi kapatmak için klips kullanabilir veya ürünü hava almayan bir kaba aktarabilirsiniz.
Fellas çilekli granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Fellas çilekli granola, yulaf bazlı ve paketlenmiş, işlenmiş bir üründür; ev yapımı granolada ise malzemeleri ve tatlandırıcıyı kendiniz seçersiniz. Bu nedenle ev yapımı bir karışımın içeriğini kişisel tercihlere göre değiştirmek daha kolaydır.
Fellas çilekli granola smoothieye eklenir mi?
Evet, Fellas çilekli granola smoothie kasesinin üzerine eklenebilir. Blenderda meyveyle birlikte çekmek yerine servis aşamasında serpin; böylece granolanın dokusu korunur ve kaseye çıtır bir üst katman eklenir.
Fellas çilekli granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Fellas çilekli granola sıcak sütle yenebilir. Sıcak süt granolayı yumuşatır; bu kıvamı istiyorsanız karıştırıp kısa süre bekletin. Çıtırlığını tercih ediyorsanız granolayı sütü servis ettikten sonra ekleyin.
Fellas çilekli granola çocuklar için kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Fellas çilekli granola çocukların kahvaltısında süt veya yoğurtla sunulabilir. Yaşına uygun bir miktar koyup çiğnemesini gözlemleyin; küçük çocuklarda sert parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden dikkatli olun.
Fellas çilekli granola kilo aldırır mı?
Fellas çilekli granola tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Paketten doğrudan yemek yerine bir kaseye porsiyonlamak, ne kadar tükettiğinizi görmenizi ve kahvaltınızı daha dengeli kurmanızı sağlar.
Fellas çilekli granola tek başına kahvaltı için yeterli olur mu?
Fellas çilekli granola tek başına hafif bir kahvaltı olabilir, ancak daha uzun süre tok kalmak için yoğurt veya sütle ve taze meyveyle birlikte tüketin. Böylece öğüne protein kaynağı ve farklı dokular eklemiş olursunuz.
Fellas Çilekli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.28µg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
E Vitamini
0.92mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Fellas Çilekli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Çilekli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Çilekli Granola Nedir?
Fellas çilekli granola, yulaf temelli ve çilek aromalı, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilen paketli bir granoladır. Gevrek taneleri, yulafın doyurucu yapısını meyvemsi bir tatla bir araya getirir; tek başına yenebildiği gibi yoğurt veya sütle de servis edilir.
Türkiye’de üzerine yoğurt ekleyip taze meyveyle tamamlayarak pratik bir kahvaltı hazırlayabilir, yanında çayınızı içebilirsiniz. Lif içeriği belirgin, karbonhidratı ağırlıklı bir seçenektir; porsiyonu kâsede kolayca büyüyebileceği için miktarı göz önünde bulundurmanız iyi olur. Daha hafif bir öğün için sade yoğurtla ve ilave tatlandırıcı eklemeden deneyin.
Fellas Çilekli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Çilekli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Çilekli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Çilekli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Çilekli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.36g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Fellas Çilekli Granola ile Karşılaştır
Fellas Çilekli Granola Gibi Besinler
Fellas Çilekli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.