Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍖

Fellak köftesi (kızartılmış) Kaç Kalori?

Bulgur bazlı, kızartılmış, soslu geleneksel köfte

KALORİ

228kcal

58orta

POTASYUM

168mg

LİF

4.2g

Fellak köftesi (kızartılmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

228

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.4g

· 55%

Protein

5.8g

· 10%

Yağ

8.9g

· 35%

Lif

4.2g

Fellak köftesi (kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

1.6mg · 10% GDV

K Vitamini

9.8µg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Selenyum

6.4µg · 12% GDV

Fellak köftesi (kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fellak köftesi (kızartılmış) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fellak köftesi (kızartılmış) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fellak köftesi (kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fellak köftesi (kızartılmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 58:1

İdeal 4:1 üzerinde (58:1).

Fellak köftesi (kızartılmış) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Fellak köftesi (kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış fellak köftesi kaç kalori?

Kızartılmış fellak köftesi 100 gramda 228 kalori içerir. Aynı miktarda 31,4 g karbonhidrat, 5,8 g protein ve 8,9 g yağ bulunur.

Kızartılmış fellak köftesi glutensiz mi?

Hayır, kızartılmış fellak köftesi gluten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Fellak köftesi (kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.