Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍽️

Sade fellah köftesi Kaç Kalori?

Bulgur bazlı, sade, haşlanmış köfte

KALORİ

168kcal

52orta

POTASYUM

96mg

LİF

4.7g

Sade fellah köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35.1g

· 85%

Protein

4.6g

· 11%

Yağ

0.8g

· 4%

Lif

4.7g

Sade fellah köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.6mg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.28mg · 6% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Sade fellah köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sade fellah köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sade fellah köftesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sade fellah köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sade fellah köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.11g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Sade fellah köftesi Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Sade fellah köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sade fellah köftesi kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram sade fellah köftesi 168 kalori içerir. Yağ oranı 0.8 g olduğu için düşük yağlı bir seçenek olsa da karbonhidratı 35.1 g’dır; porsiyon kontrolü diyette önemlidir.

Sade fellah köftesinin glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?

Sade fellah köftesinin glisemik indeksi 52’dir. Ayrıca gluten içerir; bu nedenle gluten hassasiyeti veya çölyakı olanlar için uygun değildir.

Sade fellah köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.