Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Protein içeriği artırılmış, genellikle yulaf ve tohumlarla hazırlanan granola.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Feel’s Protein Granola (55 g) 248 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 11.6 g protein, 10.5 g yağ ve 5 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 55 g
248
KCAL / 55G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
11.6g
· 23% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 19% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 11.6 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 248 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 72 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 28 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Feel’s Protein Granola, protein içeriği artırılmış bir granola çeşididir; genellikle yulaf ve tohumlarla hazırlanır. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına ya da süt, yoğurt ve meyveyle tüketebilirsiniz.
Feel’s Protein Granola’yı doğrudan kasede süt veya yoğurtla yiyebilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Hayır, Feel’s Protein Granola genellikle pişirilmeden, paketten çıktığı gibi tüketilir. Sıcak yulaf lapasına veya fırınlanmış tariflere ekleyebilirsiniz; gevrek kalması için pişirme ya da ısıtma sonrasında eklemek daha uygundur.
Feel’s Protein Granola, protein miktarı artırılmış bir granoladır; normal granolanın protein miktarı ise kullanılan tarife göre değişir. İki ürünün tat, doku ve içeriğini karşılaştırırken aynı porsiyondaki ürün bilgilerine bakın.
Evet, Feel’s Protein Granola yoğurtla kahvaltıda yenebilir. Yoğurdun üzerine ekleyip meyveyle tamamlayabilirsiniz; bekledikçe yumuşayacağı için kıtır dokuyu seviyorsanız servis etmeden hemen önce karıştırın.
Feel’s Protein Granola genellikle yulaf ve tohumlar içeren, proteinle zenginleştirilmiş bir üründür. Kullanılan protein kaynağı ve diğer malzemeler formüle göre değişebileceğinden, size gereken içerik bilgisini ürün paketindeki malzeme listesinde bulabilirsiniz.
Feel’s Protein Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; pakette özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Feel’s Protein Granola tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeren granola bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak enerji yoğun bir üründür, bu yüzden porsiyon miktarı önemlidir.
Evet, Feel’s Protein Granola antrenman öncesinde yenebilir; içerdiği karbonhidratlar enerji sağlar. Büyük bir porsiyon egzersiz sırasında rahatsızlık verebileceğinden, egzersize yakın zamanda tüketiyorsanız küçük bir miktarla başlayın.
Evet, Feel’s Protein Granola’yı meyve kaselerine, yoğurtlu tatlılara veya crumble üstüne ekleyebilirsiniz. Fırında pişirilecek tariflerde erken eklemek granolayı yumuşatıp fazla kızartabileceğinden, son aşamada kullanmak daha iyi sonuç verir.
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
E Vitamini
1.76mg · 12% GDV
B12
0.19µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1.16mg · 50% GDV
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
182mg · 26% GDV
Magnezyum
69mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
259mg · 8% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (55 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Feel’s protein granolası, yulaf ve tohumlar gibi malzemelerle hazırlanan, proteini artırılmış bir granola ürünüdür. Genellikle fırınlanarak gevrek kümeler hâline getirilir; tadı kavrulmuş, hafif tatlı ve dokusu kıtır olur.
Türkiye’de kahvaltıda süt ya da yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilir; pratik bir ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Protein ve lif içeriğiyle doyurucu bir seçenek olsa da enerji bakımından yoğundur. 100 gramında 21 gram protein bulunur. Porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve meyveyle eşleştirmek dengeli bir kase hazırlamanıza yardımcı olur.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.