🥘
Fasulye Yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fasulye Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 65%
Protein
6.5g
· 23%
Yağ
1.5g
· 12%
Lif
5.5g
Fasulye Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fasulye Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulye Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulye Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fasulye Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulye Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fasulye Yemeği Gibi Besinler
Fasulye Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fasulye yemeği kaç kalori ve protein içerir?
Fasulye yemeği 100 gramda 110 kalori ve 6,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 18 gram karbonhidrat, 1,5 gram yağ ve 5,5 gram lif bulunur.
Fasulye yemeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Fasulye yemeğinin glisemik indeksi 35’tir, bu da düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve flexitarian dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Fasulye Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.