🥒
Fasulye Turşusu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, probiyotik, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fasulye Turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 76%
Protein
1.2g
· 18%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.5g
Fasulye Turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Folat
33µg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
440mg · 19% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fasulye Turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulye Turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulye Turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fasulye Turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulye Turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fasulye Turşusu Gibi Besinler
Fasulye Turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fasulye turşusu kaç kalori?
Fasulye turşusu 100 gramda 28 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Fasulye turşusunun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, fasulye turşusunun glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında ayrıca 2,5 g lif bulunur.
Fasulye Turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.