🥗
Fasulye Salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fasulye Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 66%
Protein
6.8g
· 24%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
6.2g
Fasulye Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fasulye Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulye Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulye Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fasulye Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulye Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fasulye Salatası Gibi Besinler
Fasulye Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fasulye salatası kaç kalori?
Fasulye salatası 100 gramda 120 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı bu değere göre uyarlayabilirsiniz.
Fasulye salatasında ne kadar protein var?
100 gram fasulye salatasında 6,8 gram protein bulunur. Bitkisel protein içeren bir baklagil seçeneğidir.
Fasulye salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
Fasulye salatası 100 gramda 18,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını öğün planınıza göre değerlendirebilirsiniz.
Fasulye salatası lifli mi?
Evet, 100 gram fasulye salatasında 6,2 gram lif vardır. Lif içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Fasulye salatasının glisemik indeksi nedir?
Fasulye salatasının glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Fasulye salatası diyete uygun mu?
100 gramda 120 kalori, 6,8 gram protein ve 6,2 gram lif içeren fasulye salatası, porsiyon kontrolüyle beslenme planlarında değerlendirilebilir. Uygunluk, günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerinize bağlıdır.
Fasulye salatası veganlar için uygun mu?
Evet, fasulye salatası vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, flexitarian, Paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Fasulye salatası glutensiz mi?
Evet, fasulye salatası glutensiz beslenmeye uygundur. Hazır ürün tercih ediliyorsa içerik ve çapraz bulaşma bilgisini ambalajdan kontrol etmek yararlı olabilir.
Fasulye salatası yağ oranı düşük mü?
Evet, fasulye salatası 100 gramda 1,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı düşük, karbonhidrat ve lif içeriği ise daha belirgindir.
Fasulye salatası işlenmiş bir gıda mı?
Fasulye salatası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş bir gıda olmadığını gösterir.
Fasulye Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.