Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Fasulyeli patlıcan mezesi Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein içeren, zeytinyağlı meze

KALORİ

118kcal

32düşük

POTASYUM

310mg

LİF

4.2g

Fasulyeli patlıcan mezesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 36%

Protein

3.6g

· 12%

Yağ

7.1g

· 52%

Lif

4.2g

Fasulyeli patlıcan mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

38µg · 10% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

240mg · 10% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Fasulyeli patlıcan mezesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fasulyeli patlıcan mezesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fasulyeli patlıcan mezesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fasulyeli patlıcan mezesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fasulyeli patlıcan mezesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).

Fasulyeli patlıcan mezesi Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Fasulyeli patlıcan mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fasulyeli patlıcan mezesi kaç kalori?

Fasulyeli patlıcan mezesi 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.

Fasulyeli patlıcan mezesi diyete uygun mu?

Fasulyeli patlıcan mezesi vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,2 g lif bulunur ve glisemik indeksi 32’dir.

Fasulyeli patlıcan mezesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.