🥗
Fasulye Kuskus Kaç Kalori?
Fasulye ve kuskusun karışımı, lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fasulye Kuskus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 76%
Protein
5.2g
· 17%
Yağ
0.9g
· 7%
Lif
4.3g
Fasulye Kuskus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fasulye Kuskus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulye Kuskus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulye Kuskus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fasulye Kuskus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulye Kuskus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Fasulye Kuskus Gibi Besinler
Fasulye Kuskus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fasulye kuskus kaç kalori?
Fasulye kuskus 100 gramda 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 23,5 g karbonhidrat ve 4,3 g lif bulunur.
Fasulye kuskusun glisemik indeksi nedir?
Fasulye kuskusun glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Fasulye Kuskus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.