Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fasulye Konserve Domates Soslu Kaç Kalori?
Fasulye Konserve Domates Soslu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
½ su bardağı (orta) Fasulye Konserve Domates Soslu (130 g) 117 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 0.5 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fasulye Konserve Domates Soslu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: ½ su bardağı (orta) · 130 g
117
KCAL / 130G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 23% · Yağ 4%
Fasulye Konserve Domates Soslu besin değerleri tablosu · ½ su bardağı (orta) (130 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.13 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 338 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Su Bardağı Fasulye Konserve Domates Soslu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| ½ su bardağı (orta) | 130 g | 117 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 40 g | 36 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 65 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 260 g | 234 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 270 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 415 g | 374 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fasulye Konserve Domates Soslu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu konserve fasulye pişmiş midir?
Evet, domates soslu konserve fasulye pişmiştir ve doğrudan yenebilir. Isıtmak yalnızca servis sıcaklığı içindir; kutuyu kapalıyken ısıtmayın, fasulyeyi tencereye ya da mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın.
Domates soslu konserve fasulye nasıl ısıtılır?
Domates soslu konserve fasulyeyi küçük bir tencerede kısık-orta ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtın. Sos koyulaşırsa az miktarda su ekleyin. Mikrodalgada ısıtacaksanız önce mikrodalgaya uygun bir kaba alın.
Domates soslu konserve fasulye soğuk yenir mi?
Evet, domates soslu konserve fasulye soğuk yenebilir; konserve içindeki fasulyeler önceden pişirilmiştir. Soğuk servis edecekseniz ürünü açtıktan sonra bekletmeden tüketin ya da artanı buzdolabına kaldırın.
Domates soslu konserve fasulyenin sosu süzülür mü?
Hayır, domates soslu konserve fasulyenin sosunu süzmek şart değildir; sos yemeğin lezzetinin ve kıvamının parçasıdır. Pilav veya ekmek yanında servis ederken olduğu gibi kullanabilir, daha az sos istiyorsanız bir kısmını ayırabilirsiniz.
Domates soslu konserve fasulye kahvaltıda nasıl yenir?
Domates soslu konserve fasulyeyi kahvaltıda ısıtıp yumurta, peynir ve ekmekle servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir tabak için yumurtayı fasulyenin üzerine kırıp tavada pişirin; tuz eklemeden önce tadına bakın.
Domates soslu konserve fasulye hangi yemeklere eklenir?
Domates soslu konserve fasulye çorba, sebze yemeği ve fırın yemeklerine eklenebilir. Fasulye zaten pişmiş olduğu için yemeğin sonlarına doğru katın; böylece fazla karıştırıp ezmeden ısıtabilirsiniz.
Domates soslu konserve fasulye ile ev yapımı kuru fasulye arasındaki fark nedir?
Domates soslu konserve fasulye önceden pişmiş fasulye ve domates sosundan oluşur; ev yapımı kuru fasulyede ise soğan, salça ve baharatlarla hazırlanan farklı bir harç kullanılabilir. Konserve ürün ısıtılınca hazır olur, ev yemeği genellikle daha uzun pişer.
Domates soslu konserve fasulye açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Domates soslu konserve fasulyeyi açtıktan sonra kapalı bir kaba aktararak buzdolabında saklayın ve 3–4 gün içinde tüketin. Konserve kutusunda bırakmak yerine cam veya gıdaya uygun plastik kap kullanın.
Domates soslu konserve fasulye dondurulur mu?
Evet, domates soslu konserve fasulyeyi dondurabilirsiniz. Soğuduktan sonra hava geçirmez bir kaba porsiyonlayın; çözüldüğünde sosun kıvamı biraz değişebilir, bu nedenle ısıtırken karıştırın.
Domates soslu konserve fasulye sağlıklı mıdır?
Evet, domates soslu konserve fasulye lif ve bitkisel protein sağlayan pratik bir besindir. Sosun tuz ve şeker miktarı markaya göre değişebildiğinden, özellikle tuz tüketimini sınırlamanız gerekiyorsa porsiyon ve ürün içeriğine dikkat edin.
Fasulye Konserve Domates Soslu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
1.95µg · 7% GDV
Folat
19.5µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Sodyum
338mg · 15% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Demir
1.95mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Fasulye Konserve Domates Soslu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulye Konserve Domates Soslu Kalorisi Nasıl Yakılır?
½ su bardağı (orta) (130 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fasulye Konserve Domates Soslu Nedir?
Domates soslu fasulye konservesi, yumuşak beyaz fasulyelerin domatesli bir sosla pişirilip konserve olarak sunulan pratik hâlidir. Evde tencerede yapılan zeytinyağlı kuru fasulyeden daha soslu ve hızlı hazırlanır; kutudan çıkarıp ısıtmanız yeterlidir.
Sosun hafif tatlı-ekşi tadı ve fasulyelerin yumuşak dokusu, onu tek başına ya da pilavın, ekmeğin yanında kolay bir öğün veya garnitür yapar. Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinde sıcak servis edebilir, soğan ve baharatla zenginleştirebilirsiniz. Bitkisel protein ve lif sağlar; 100 gramında 4,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir tabak için yanına bol salata ekleyin.
Fasulye Konserve Domates Soslu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fasulye Konserve Domates Soslu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulye Konserve Domates Soslu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fasulye Konserve Domates Soslu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulye Konserve Domates Soslu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fasulye Konserve Domates Soslu ile Karşılaştır
Fasulye Konserve Domates Soslu Gibi Besinler
Fasulye Konserve Domates Soslu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.