🥗
Fasulye kavurması Kaç Kalori?
Zeytinyağında kavrulmuş taze yeşil fasulye, lif ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fasulye kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 48%
Protein
2g
· 11%
Yağ
3.2g
· 41%
Lif
3.2g
Fasulye kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43µg · 36% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fasulye kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulye kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulye kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fasulye kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulye kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Fasulye kavurması Gibi Besinler
Fasulye kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fasulye kavurması kaç kalori?
Fasulye kavurması 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Fasulye kavurması kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Fasulye kavurmasının glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir.
Fasulye kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.