🍞
Fasulye ekmeği Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içeren ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fasulye ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.5g
· 71%
Protein
10.5g
· 17%
Yağ
3.2g
· 12%
Lif
8.1g
Fasulye ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
78µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fasulye ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulye ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulye ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fasulye ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulye ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Fasulye ekmeği Gibi Besinler
Fasulye ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fasulye ekmeği kaç kalori?
Fasulye ekmeği 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 43,5 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.
Fasulye ekmeği vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, fasulye ekmeği vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Fasulye ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.