🍛
Farofa Kaç Kalori?
Manyok unu bazlı, kavrulmuş Brezilya garnitürü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Farofa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79.2g
· 86%
Protein
1.8g
· 2%
Yağ
4.8g
· 12%
Lif
6.4g
Farofa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Farofa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Farofa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Farofa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Farofa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Farofa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Farofa Gibi Besinler
Farofa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Farofa kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
Farofa 100 gramda 365 kalori ve 79,2 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 1,8 g protein, 4,8 g yağ ve 6,4 g lif sağlar.
Farofa kan şekerini yükseltir mi, diyete uygun mu?
Farofa'nın glisemik indeksi 70'tir; bu değer kan şekerini nispeten hızlı yükseltebileceğini gösterir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür.
Farofa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.