Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Farmer Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağlar, lif, magnezyum ve E vitamini açısından zengin karışık kuruyemiş.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Farmer Karışık Kuruyemiş (30 g) 177 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 15.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Farmer Karışık Kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
177
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
15.6g
· 20% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 12% · Yağ 75%
Farmer Karışık Kuruyemiş besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 177 kcal | |
| Yağ | 15.6 g | 20% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Farmer Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 177 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 236 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 354 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 590 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 826 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 1180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Farmer Karışık Kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Farmer Karışık Kuruyemiş hangi kuruyemişlerden oluşur?
Farmer Karışık Kuruyemiş’in içerdiği kuruyemiş çeşitleri ürün formülüne göre belirlenir; verilen bilgiler çeşitleri tek tek belirtmiyor. Paketteki içerik listesi, o üründe hangi kuruyemişlerin bulunduğunu gösterir.
Farmer Karışık Kuruyemiş çiğ mi, kavrulmuş mu?
Ürün adı ve besin değerleri Farmer Karışık Kuruyemiş’in çiğ mi kavrulmuş mu olduğunu kesinleştirmiyor. Kavurma durumu pakette belirtilir; “az işlenmiş” olması tek başına çiğ olduğu anlamına gelmez.
Farmer Karışık Kuruyemiş tuzlu mu?
Verilen ürün bilgileri tuz eklenip eklenmediğini belirtmiyor. Tuz miktarını öğrenmek için paketin besin tablosundaki tuz veya sodyum değerine ve içerik listesindeki tuz bilgisine bakın.
Farmer Karışık Kuruyemiş paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Farmer Karışık Kuruyemiş’i hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru ve karanlık bir yerde saklayın. Sıcak ve nemli ortamlar kuruyemişlerin daha çabuk yumuşamasına ve yağlarının acılaşmasına yol açabilir.
Farmer Karışık Kuruyemiş’in bayatladığı nasıl anlaşılır?
Farmer Karışık Kuruyemiş ekşi veya boya benzeri bir koku kazanmışsa, tadı acılaşmışsa ya da dokusu belirgin biçimde yumuşamışsa bayatlamış olabilir. Bu belirtiler varsa tüketmeyin.
Farmer Karışık Kuruyemiş kahvaltıda nasıl tüketilir?
Farmer Karışık Kuruyemiş’i kahvaltıda yoğurt veya yulafın üzerine ekleyebilir, doğrayıp müsliye katabilirsiniz. Servis etmeden hemen önce eklemek çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Farmer Karışık Kuruyemiş, kuru meyveli karışık çerezle aynı şey mi?
Hayır. Farmer Karışık Kuruyemiş adı kuruyemiş karışımını belirtir; kuru meyve içerdiği anlamına gelmez. Kuru meyve veya başka ek malzemeler olup olmadığını paketin içerik listesinden doğrulayın.
Farmer Karışık Kuruyemiş kilo aldırır mı?
Tek başına Farmer Karışık Kuruyemiş kilo aldırmaz; ancak yağ ve enerji yoğun olduğu için büyük miktarlar günlük enerji alımını artırabilir. Paketi bir oturuşta bitirmek yerine yediğiniz miktarı ayrı bir kaba almak porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Farmer Karışık Kuruyemiş diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan kişiler Farmer Karışık Kuruyemiş’i yiyebilir; ancak kişisel kan şekeri yanıtı ve öğünün bütünü önemlidir. Ürünün tuzlu veya ilaveli olup olmadığını paketinden kontrol edin; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Farmer Karışık Kuruyemiş sahurda yenir mi?
Evet, Farmer Karışık Kuruyemiş sahurda yoğurt veya yulaf gibi yiyeceklerle birlikte tüketilebilir. Ürün tuzluysa susatabileceğinden, sahurda tuzlu yiyecekleri sınırlamak ve su içmek yararlı olur.
Farmer Karışık Kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.5µg · 15% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Farmer Karışık Kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Farmer Karışık Kuruyemiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Farmer Karışık Kuruyemiş Nedir?
Farmer Karışık Kuruyemiş, farklı kuruyemişlerin bir araya getirildiği paketli bir atıştırmalıktır. İçindeki çeşitler pakete göre değişebilir; genel olarak tek başına yenir ya da başka yiyeceklere eklenir.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde veya yolculukta pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Çeşitli kuruyemişlerin çıtır dokusu ve kendine özgü, hafif kavruk tatları her lokmada değişir; salataya ya da yoğurda serpmek de iyi gider. Protein, lif ve çoğunlukla kuruyemişlerden gelen yağlar bakımından yoğundur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz yaklaşık 30 gramlık bir avuçla başlayıp meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Farmer Karışık Kuruyemiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Farmer Karışık Kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Farmer Karışık Kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Farmer Karışık Kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Farmer Karışık Kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Farmer Karışık Kuruyemiş ile Karşılaştır
Farmer Karışık Kuruyemiş Gibi Besinler
Farmer Karışık Kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.