Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

Farfalle makarna (çiğ) Kaç Kalori?

Durum buğdayından yapılan kuru farfalle makarna; yüksek karbonhidratlı, düşük şekerli.

KALORİ

40kcal

50orta

POTASYUM

223mg

LİF

0.4g

Farfalle makarna (çiğ) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 82%

Protein

1.4g

· 14%

Yağ

0.2g

· 4%

Lif

0.4g

Farfalle makarna (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.6mg · 23% GDV

0.2mg · 17% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

63µg · 115% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

189mg · 27% GDV

Magnezyum

53mg · 13% GDV

Farfalle makarna (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

37.5

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Farfalle makarna (çiğ) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Farfalle makarna (çiğ) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Farfalle makarna (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Farfalle makarna (çiğ) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Farfalle makarna (çiğ) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Farfalle makarna (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ farfalle makarna kaç kalori içerir?

Çiğ farfalle makarna 100 gramda 40 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g karbonhidrat ve 1,4 g protein bulunur.

Farfalle makarna glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Farfalle makarnanın glisemik indeksi 50'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir.

Farfalle makarna (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.