🥬
Haşlanmış fana Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, K vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış fana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 58%
Protein
2.6g
· 31%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
3.2g
Haşlanmış fana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
410µg · 342% GDV
A Vitamini
290µg · 32% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Haşlanmış fana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış fana İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış fana Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış fana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış fana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış fana Gibi Besinler
Haşlanmış fana Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış fana kaç kalori içerir?
Haşlanmış fana, 100 gramında 27 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Haşlanmış fana düşük glisemik indeksli mi?
Evet, haşlanmış fananın glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir ve keto, vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Haşlanmış fana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.