Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Falafelya biberli sürülebilir peynir Kaç Kalori?
Biberli, sürülebilir krem peynir, kahvaltılık, sandviçler için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Falafelya biberli sürülebilir peynir (30 g) 75 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.9 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Falafelya biberli sürülebilir peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
75
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 8% · Yağ 82%
Falafelya biberli sürülebilir peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Falafelya biberli sürülebilir peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 88 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 100 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Falafelya biberli sürülebilir peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Falafelya biberli sürülebilir peynir nasıl yenir?
Falafelya biberli sürülebilir peynir, ekmeğe sürülerek kahvaltıda veya sandviçlerde yenir. Kraker ve çiğ sebzelerin yanında dip sos olarak da sunabilir, soğuk servis edebilirsiniz.
Falafelya biberli sürülebilir peynirle hangi sandviçler yapılır?
Falafelya biberli sürülebilir peynir; domates, salatalık, marul veya közlenmiş sebzelerle sandviçte iyi gider. Ekmeğe ince bir tabaka sürüp sevdiğiniz malzemeleri ekleyin; biberli tadı sandviçe ayrıca çeşni katar.
Falafelya biberli sürülebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Falafelya biberli sürülebilir peyniri açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünün son tüketim tarihi ve açıldıktan sonra kullanım talimatı için ambalajını izleyin; her seferinde temiz bir bıçak kullanmak bulaşmayı önlemeye yardımcı olur.
Falafelya biberli sürülebilir peynir dondurulur mu?
Falafelya biberli sürülebilir peyniri dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hâle gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra ekmeğe sürmek yerine sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur; yeniden dondurmayın.
Falafelya biberli sürülebilir peynir kahvaltıda nasıl sunulur?
Falafelya biberli sürülebilir peyniri kahvaltıda ekmek, kızarmış ekmek veya kraker üzerine sürerek servis edebilirsiniz. Yanına domates, salatalık ve zeytin eklemek, biberli peynirle uyumlu pratik bir kahvaltı tabağı oluşturur.
Falafelya biberli sürülebilir peynir sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Falafelya biberli sürülebilir peyniri sıcak yemeklere katabilirsiniz. Kıvamının ayrışmasını azaltmak için pişirmenin sonuna doğru ekleyip karıştırın; makarna soslarında veya fırından çıkan sebzelerin üzerinde kullanabilirsiniz.
Falafelya biberli sürülebilir peynir yerine sade krem peynir kullanılır mı?
Evet, sade krem peynir kullanabilirsiniz; ancak Falafelya biberli sürülebilir peynirin biberli çeşnisini elde etmek için ayrıca biber veya sevdiğiniz baharatları eklemeniz gerekir. Tarifteki miktarı aynı tutup tadına göre çeşnilendirin.
Falafelya biberli sürülebilir peynir tostta kullanılır mı?
Evet, Falafelya biberli sürülebilir peyniri tostta kullanabilirsiniz. Peynir ısınınca yumuşar; ekmeğin arasına sürüp kaşar veya sebze gibi malzemelerle eşleştirin. Çok fazla sürmek tostun içini fazla yumuşak bırakabilir.
Falafelya biberli sürülebilir peynir mezelerde nasıl kullanılır?
Falafelya biberli sürülebilir peyniri meze tabağında kraker, kızarmış ekmek veya sebze çubuklarının yanında sunabilirsiniz. Daha kolay sürülmesi için servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin; uzun süre dışarıda bırakmayın.
Falafelya biberli sürülebilir peynir yemek tariflerinde nasıl değerlendirilir?
Falafelya biberli sürülebilir peynir, sandviç ve tost dışında sebzeli dürümlere veya soğuk makarna karışımlarına eklenebilir. Sos ya da harç olarak kullanırken önce az miktarla başlayıp biberli tadını diğer malzemelerle dengeleyin.
Falafelya biberli sürülebilir peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
150mg · 7% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
İyot
3.6µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Falafelya biberli sürülebilir peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Falafelya biberli sürülebilir peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Falafelya biberli sürülebilir peynir Nedir?
Falafelya biberli sürülebilir peynir, krem peynirin yumuşak kıvamını biber aromasıyla birleştiren, kahvaltıda ve sandviçlerde kullanılmak üzere hazırlanmış bir üründür. Bıçakla kolayca sürülür; tadı kremamsı ve hafif tuzludur, biber ise peynire hoş bir canlılık katar.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmeğe sürerek, tost ve soğuk sandviçlerde ya da tuzlu krakerlerin yanında tercih edebilirsiniz. Kıvamı yoğun ve yağ oranı belirgin olduğu için küçük bir miktarı bile ekmeğe kolayca yayılır; 100 gramında 23 gram yağ bulunur. Daha hafif bir sandviç için ince sürüp bol domates, salatalık veya yeşillikle tamamlayabilirsiniz.
Falafelya biberli sürülebilir peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Falafelya biberli sürülebilir peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Falafelya biberli sürülebilir peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Falafelya biberli sürülebilir peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Falafelya biberli sürülebilir peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Falafelya biberli sürülebilir peynir ile Karşılaştır
Falafelya biberli sürülebilir peynir Gibi Besinler
Falafelya biberli sürülebilir peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.