🧆
Falafel Kaç Kalori?
Nohut köftesi, vegan protein, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Falafel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
333
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.8g
· 37%
Protein
13.3g
· 16%
Yağ
17.8g
· 47%
Lif
7.8g
Falafel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
125µg · 31% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B6
0.33mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Falafel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Falafel İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Falafel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Falafel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Falafel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.2g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Falafel Gibi Besinler
Falafel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Falafel kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram falafel 333 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13.3 g protein, 31.8 g karbonhidrat, 17.8 g yağ ve 7.8 g lif bulunur.
Falafel glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Falafelin glisemik indeksi 35’tir, bu da düşük GI aralığına işaret eder. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Falafel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.