🌿
Fakan Kaç Kalori?
Geleneksel bitki, tıbbi kullanım, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fakan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 61%
Protein
2.7g
· 27%
Yağ
0.5g
· 12%
Lif
4.2g
Fakan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
160µg · 133% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
A Vitamini
230µg · 26% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Fakan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fakan İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fakan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fakan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fakan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fakan Gibi Besinler
Fakan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fakan kaç kalori?
Fakanın 100 gramı 38 kaloridir. Aynı miktarda 2,7 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Fakanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, fakanın glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 4,2 g lif içerir.
Fakan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.