🥗
Ezme Salata Kaç Kalori?
Baharatlı, domatesli, acılı Türk salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezme Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 57%
Protein
1.2g
· 9%
Yağ
2.1g
· 34%
Lif
2.2g
Ezme Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Ezme Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezme Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezme Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ezme Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezme Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Ezme Salata Gibi Besinler
Ezme Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezme salata kaç kalori?
Ezme salata 100 gramında 55 kalori içerir.
Ezme salatanın protein miktarı nedir?
100 gram ezme salatada 1,2 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Ezme salatada kaç gram karbonhidrat vardır?
Ezme salatanın 100 gramında 7,8 gram karbonhidrat vardır.
Ezme salata yağlı mı?
Ezme salata 100 gramda 2,1 gram yağ içerir. Bu miktar düşük kabul edilebilir.
Ezme salata lif içerir mi?
Evet, ezme salatanın 100 gramında 2,2 gram lif bulunur. Lif, öğünün tokluk değerini destekleyebilir.
Ezme salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Ezme salatanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ezme salata diyette yenir mi?
100 gramda 55 kalori içermesi ve glisemik indeksinin 35 olması nedeniyle ezme salata dengeli bir diyete uygun bir seçenek olabilir.
Ezme salata vegan mı?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre ezme salata vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Ezme salata glutensiz mi?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre ezme salata glutensiz beslenmeye uygundur.
Ezme salata işlenmiş bir gıda mı?
Ezme salata minimal düzeyde işlenmiş bir besindir. Akdeniz, paleo, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ezme Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.