🧀🌱
Ezine peynirli hardal Kaç Kalori?
Ezine peyniri ve hardalın birleşimi, protein ve kalsiyum açısından zengin, karakteristik aromalı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezine peynirli hardal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
18g
· 22%
Yağ
27g
· 75%
Lif
0.6g
Ezine peynirli hardal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Ezine peynirli hardal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezine peynirli hardal İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezine peynirli hardal Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ezine peynirli hardal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezine peynirli hardal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ezine peynirli hardal Gibi Besinler
Ezine peynirli hardal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezine peynirli hardal kaç kalori?
Ezine peynirli hardal 100 gramında 330 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 27 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Ezine peynirli hardal diyete uygun mu?
Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30'dur; ancak 100 gramında 27 g yağ bulunduğu için porsiyon miktarı hedefe göre değerlendirilmelidir.
Ezine peynirli hardal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.