Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yarım yağlı Ezine peyniri Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin, yarım yağlı beyaz peynir

KALORİ

240kcal

27düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Yarım yağlı Ezine peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

22g

· 37%

Yağ

16g

· 60%

Lif

Yarım yağlı Ezine peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.32mg · 25% GDV

A Vitamini

140µg · 16% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

550mg · 55% GDV

Fosfor

380mg · 54% GDV

Sodyum

1100mg · 48% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Yarım yağlı Ezine peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yarım yağlı Ezine peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yarım yağlı Ezine peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yarım yağlı Ezine peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yarım yağlı Ezine peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Yarım yağlı Ezine peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Yarım yağlı Ezine peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yarım yağlı Ezine peyniri kaç kalori?

Yarım yağlı Ezine peyniri 100 gramında 240 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g protein, 16 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.

Yarım yağlı Ezine peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, yarım yağlı Ezine peyniri keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 27'dir.

Yarım yağlı Ezine peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.