Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Ezine peyniri (küçük) Kaç Kalori?

Yoğun aromalı, koyun ve keçi sütünden, tuzlu, küçük porsiyon

KALORİ

330kcal

0düşük

POTASYUM

80mg

LİF

Ezine peyniri (küçük) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 3%

Protein

18g

· 22%

Yağ

28g

· 75%

Lif

Ezine peyniri (küçük) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

0.45mg · 35% GDV

A Vitamini

280µg · 31% GDV

0.4mg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

600mg · 60% GDV

Fosfor

400mg · 57% GDV

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Ezine peyniri (küçük) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ezine peyniri (küçük) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ezine peyniri (küçük) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ezine peyniri (küçük) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ezine peyniri (küçük) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ezine peyniri (küçük) Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Ezine peyniri (küçük) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ezine peyniri (küçük) kaç kalori ve protein içerir?

100 gram Ezine peyniri 330 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı miktarda 28 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.

Ezine peyniri diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

Ezine peyniri; omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ayrıca süt ürünü alerjeni içerir.

Ezine peyniri (küçük) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.