🧀
Ezine Peyniri Kaç Kalori?
Geleneksel Türk beyaz peyniri, koyun, keçi ve inek sütü karışımı, zengin aromalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezine Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
16.5g
· 22%
Yağ
25g
· 75%
Lif
0g
Ezine Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Ezine Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezine Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezine Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ezine Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezine Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ezine Peyniri Gibi Besinler
Ezine Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezine peyniri kaç kalori?
Ezine peyniri 100 gramda 310 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 grama göre oranlayabilirsiniz.
Ezine peynirinde ne kadar protein var?
Ezine peynirinin 100 gramında 16,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğünlerde protein katkısı arayanlar için dikkate alınabilecek bir özelliktir.
Ezine peyniri karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır, Ezine peyniri 100 gramda 2,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, protein ve yağ miktarına kıyasla düşüktür.
Ezine peynirinin yağ oranı nedir?
Ezine peynirinin 100 gramında 25 gram yağ vardır. Bu nedenle porsiyon miktarı, günlük enerji ve yağ alımına göre değerlendirilmelidir.
Ezine peyniri lif içerir mi?
Ezine peynirinde 100 gramda 0 gram lif bulunur. Lif alımını desteklemek için öğünde lif içeren başka besinlere de yer verilebilir.
Ezine peyniri kan şekerini yükseltir mi?
Ezine peynirinin glisemik indeksi 30'dur. Ayrıca 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 2,5 gramdır; ancak bireysel kan şekeri yanıtı değişebilir.
Ezine peyniri diyete uygun mu?
Ezine peyniri 100 gramda 310 kalori ve 25 gram yağ içerdiği için diyetlerde porsiyon kontrolü önemlidir. 16,5 gram protein ve 2,5 gram karbonhidrat içeriğiyle öğünün genel planına göre tüketilebilir.
Ezine peyniri vejetaryenler için uygun mu?
Verilen beslenme bilgisine göre Ezine peyniri vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ezine peyniri süt alerjisi olanlar tarafından yenebilir mi?
Hayır, Ezine peyniri süt ürünü alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce uygunluk konusunda dikkatli olması gerekir.
Ezine peyniri işlenmiş bir gıda mı?
Ezine peyniri minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Buna rağmen 100 gramda 310 kalori ve 25 gram yağ içerdiğinden tüketim miktarı önem taşır.
Ezine Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.