🧀
Ezine beyaz peynir Kaç Kalori?
Geleneksel Türk beyaz peyniri, zengin ve tuzlu lezzet, koyun, keçi ve inek sütü karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezine beyaz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 3%
Protein
16.5g
· 23%
Yağ
23.5g
· 74%
Lif
0g
Ezine beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
390mg · 56% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Ezine beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezine beyaz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezine beyaz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ezine beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezine beyaz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ezine beyaz peynir Gibi Besinler
Ezine beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezine beyaz peynir kaç kalori?
Ezine beyaz peynir 100 gramda 290 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyona göre değişir.
Ezine beyaz peynirin protein oranı nedir?
100 gram Ezine beyaz peynirde 16,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren süt ürünleri arasında yer alır.
Ezine beyaz peynir karbonhidrat açısından düşük mü?
Evet, 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, protein ve yağ miktarına kıyasla düşüktür.
Ezine beyaz peynirde ne kadar yağ var?
Ezine beyaz peynir 100 gramda 23,5 gram yağ içerir. Enerji değerinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Ezine beyaz peynirin glisemik indeksi kaçtır?
Ezine beyaz peynirin glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ezine beyaz peynir lif içerir mi?
Hayır, verilen besin değerlerine göre Ezine beyaz peynir 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne sebze, bakliyat veya tam tahıllı besinler eklenebilir.
Ezine beyaz peynir diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 290 kalori ve 23,5 gram yağ içerir. Protein miktarı ise 100 gramda 16,5 gramdır.
Ezine beyaz peynir vejetaryenler için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre Ezine beyaz peynir vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Ezine beyaz peynir süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, Ezine beyaz peynir süt içerir ve süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Ezine beyaz peynir işlenmiş bir gıda mı?
Ezine beyaz peynir minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek düzeyde işlenmiş ürünlerden farklı bir işlem düzeyini ifade eder.
Ezine beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.