🥬
Evelik yemeği Kaç Kalori?
Demir, lif ve bitkisel bileşenler açısından zengin geleneksel evelik yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Evelik yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 50%
Protein
2.1g
· 14%
Yağ
2.4g
· 36%
Lif
2.8g
Evelik yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
165µg · 138% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Evelik yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Evelik yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Evelik yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Evelik yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Evelik yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Evelik yemeği Gibi Besinler
Evelik yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Evelik yemeği kaç kalori?
Evelik yemeği 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Evelik yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Evelik yemeğinin glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir.
Evelik yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.