🫓
Ev yapımı yufkalı ekmek Kaç Kalori?
İnce yufka ile yapılan ev yapımı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı yufkalı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
276
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54.2g
· 80%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
2.3g
· 7%
Lif
3.1g
Ev yapımı yufkalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Folat
86µg · 22% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Ev yapımı yufkalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı yufkalı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı yufkalı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı yufkalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı yufkalı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Ev yapımı yufkalı ekmek Gibi Besinler
Ev yapımı yufkalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı yufkalı ekmek kaç kalori?
Ev yapımı yufkalı ekmek 100 gramında 276 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 54,2 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ bulunur.
Ev yapımı yufkalı ekmek diyete uygun mu?
Ev yapımı yufkalı ekmek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 68'dir ve gluten içerir.
Ev yapımı yufkalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.