🧀
Ev yapımı yoğurt peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, probiyotik içerikli ev yapımı peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı yoğurt peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 13%
Protein
8.5g
· 31%
Yağ
7g
· 56%
Lif
0g
Ev yapımı yoğurt peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ev yapımı yoğurt peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı yoğurt peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı yoğurt peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı yoğurt peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı yoğurt peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı yoğurt peyniri Gibi Besinler
Ev yapımı yoğurt peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı yoğurt peyniri kaç kalori?
Ev yapımı yoğurt peyniri 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 7 g yağ ve 3,5 g karbonhidrat bulunur.
Ev yapımı yoğurt peyniri kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Ev yapımı yoğurt peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.