🍣
Ev yapımı ton balıklı sushi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, iyot ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı ton balıklı sushi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 63%
Protein
9.1g
· 23%
Yağ
2.3g
· 14%
Lif
0.8g
Ev yapımı ton balıklı sushi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ev yapımı ton balıklı sushi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı ton balıklı sushi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı ton balıklı sushi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı ton balıklı sushi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı ton balıklı sushi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı ton balıklı sushi Gibi Besinler
Ev yapımı ton balıklı sushi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.