🥣
Ev yapımı tarhana Kaç Kalori?
Fermente tahıl-yoğurt karışımı, çorbalık baz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı tarhana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
336
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.5g
· 76%
Protein
11.2g
· 13%
Yağ
4.1g
· 11%
Lif
6.8g
Ev yapımı tarhana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
980mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Ev yapımı tarhana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı tarhana İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı tarhana Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı tarhana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı tarhana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Ev yapımı tarhana Gibi Besinler
Ev yapımı tarhana Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı tarhana kaç kalori?
Ev yapımı tarhana 100 gramda 336 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 63,5 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.
Ev yapımı tarhana glüten veya süt içerir mi?
Evet, ev yapımı tarhana glüten ve süt alerjenleri içerir. Bu nedenle glüten veya süt ürünlerine karşı alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Ev yapımı tarhana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.