Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Ev Yapımı Tahin Ekmeği Kaç Kalori?

Susam ezmesiyle zenginleştirilmiş, lif ve sağlıklı yağlar içeren ev yapımı ekmek.

KALORİ

290kcal

65orta

POTASYUM

120mg

LİF

3.2g

Ev Yapımı Tahin Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 58%

Protein

8.2g

· 12%

Yağ

9.5g

· 30%

Lif

3.2g

Ev Yapımı Tahin Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.21mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

370mg · 16% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Ev Yapımı Tahin Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev Yapımı Tahin Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev Yapımı Tahin Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Ev Yapımı Tahin Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev Yapımı Tahin Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 54:1

İdeal 4:1 üzerinde (54:1).

Ev Yapımı Tahin Ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ev Yapımı Tahin Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı tahin ekmeği kaç kalori?

Ev yapımı tahin ekmeği 100 gramda 290 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 41 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.

Ev yapımı tahin ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi?

Ev yapımı tahin ekmeğinin glisemik indeksi 65'tir. Gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Ev Yapımı Tahin Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.