Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ev yapımı Spoonfull tatlısı Kaç Kalori?
Bisküvi, çikolatalı muhallebi ve kremalı katmanlı tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ev yapımı Spoonfull tatlısı (150 g) 396 kaloridir. 100 gramında 264 kalori vardır. İçinde 49.2 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 20.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
396
KCAL / 150G
Karbonhidrat
49.2g
· 18% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
20.3g
· 26% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
Ev yapımı Spoonfull tatlısı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 396 kcal | |
| Yağ | 20.3 g | 26% |
| Doymuş yağ | 11.4 g | 57% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 174 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 49.2 g | 18% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ev yapımı Spoonfull tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 396 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 48 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 54 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 317 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 475 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 581 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 300 g | 792 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 264 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı Spoonfull tatlısı nedir?
Ev yapımı Spoonfull tatlısı, bisküvi, çikolatalı puding ve krema katmanlarıyla hazırlanan, kaşıkla yenilen soğuk bir tatlıdır. Tarifine göre katmanların sırası ve üst süslemesi değişebilir.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı nasıl yapılır?
Ev yapımı Spoonfull tatlısı, bisküvi ve pişirilip soğutulmuş çikolatalı puding katmanları oluşturularak hazırlanır. Üzerine krema eklenir; servis etmeden önce tatlının buzdolabında dinlenmesi katmanların toparlanmasını sağlar.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı ile magnolia arasındaki fark nedir?
Ev yapımı Spoonfull tatlısında çikolatalı puding ve bisküvi katmanları öne çıkar; magnolia ise genellikle vanilyalı muhallebi, meyve ve bisküviyle yapılır. Her iki tatlının da ev tariflerinde farklı çeşitleri bulunabilir.
Ev yapımı Spoonfull tatlısında hangi bisküvi kullanılır?
Ev yapımı Spoonfull tatlısında genellikle sade petit beurre bisküvi kullanılır. Kakaolu bisküvi de tercih edilebilir; daha ince kırılmış bisküvi katmanları pudingle daha kolay bütünleşir.
Ev yapımı Spoonfull tatlısında bisküviler neden yumuşar?
Ev yapımı Spoonfull tatlısındaki bisküviler, pudingin nemini çektiği için yumuşar; bu katmanlı tatlıda beklenen bir sonuçtur. Daha belirgin çıtırlık isterseniz bisküvileri iri parçalara ayırıp tatlıyı daha kısa süre dinlendirin.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Ev yapımı Spoonfull tatlısı soğuk servis edilir. Buzdolabında dinlenince puding ve krema katmanları kıvamını bulur; servis öncesi üzerine kakao veya rendelenmiş çikolata ekleyebilirsiniz.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, ev yapımı Spoonfull tatlısı bir gün önceden hazırlanabilir. Üzerini kapatıp buzdolabında bekletin; bisküviler zamanla yumuşayacağı için çıtır doku arıyorsanız son katmanı servis gününde ekleyin.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı buzdolabında kaç gün dayanır?
Ev yapımı Spoonfull tatlısı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. İçinde sütlü puding ve krema bulunduğundan oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kötü koku veya görünüm varsa tüketmeyin.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı dondurulur mu?
Ev yapımı Spoonfull tatlısını dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde puding ve krema su salabilir, bisküviler de lapa bir doku alabilir; en iyi sonuç için tatlıyı taze hazırlayıp buzdolabında saklayın.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı daha az tatlı nasıl yapılır?
Ev yapımı Spoonfull tatlısını daha az tatlı yapmak için pudinge eklenen şekeri azaltabilir ve şekersiz kakao kullanabilirsiniz. Bisküviler de tatlılık kattığından, üst süslemesinde şekerli sos yerine sade kakao tercih edin.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.57µg · 24% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
A Vitamini
138µg · 15% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
179mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
261mg · 8% GDV
Sodyum
174mg · 8% GDV
Ev yapımı Spoonfull tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 396 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı Nedir?
Ev yapımı Spoonfull tatlısı, bisküvi katlarının çikolatalı puding ve kremayla buluştuğu, kaşıkla yenilen kat kat bir tatlıdır. Türkiye’de özellikle ev mutfaklarında hazırlanan bu modern tatlı, genellikle kuplarda veya küçük kaselerde soğutularak servis edilir.
Yumuşayan bisküviler pudingin yoğun, kremanın ise daha hafif dokusuyla dengelenir; çay saatinde ya da yemekten sonra ikram edebilirsiniz. Tatlı ve doyurucu olduğu için protein kaynağından çok karbonhidrat ve yağ içerir; 100 gramı 264 kcal’dir. Daha hafif bir sonuç için kremayı azaltıp porsiyonu küçük tutabilir, yanında sade kahve veya çay sunabilirsiniz.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı Spoonfull tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı Spoonfull tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı Spoonfull tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Ev yapımı Spoonfull tatlısı ile Karşılaştır
Ev yapımı Spoonfull tatlısı Gibi Besinler
Ev yapımı Spoonfull tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.