Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Ev yapımı somonlu sushi Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 kaynağı

KALORİ

150kcal

55orta

POTASYUM

145mg

LİF

0.8g

Ev yapımı somonlu sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

150

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 62%

Protein

7.5g

· 19%

Yağ

3.1g

· 19%

Lif

0.8g

Ev yapımı somonlu sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

D Vitamini

4.2µg · 21% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

15.5µg · 28% GDV

Fosfor

105mg · 15% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Sodyum

185mg · 8% GDV

Ev yapımı somonlu sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı somonlu sushi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı somonlu sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı somonlu sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı somonlu sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.86g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ev yapımı somonlu sushi Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Ev yapımı somonlu sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı somonlu sushi kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram ev yapımı somonlu sushi 150 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7.5 g protein, 24.1 g karbonhidrat ve 3.1 g yağ bulunur.

Ev yapımı somonlu sushi glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?

Verilen bilgilere göre ev yapımı somonlu sushi glutensizdir. Omnivore, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlerle uyumludur; alerjen olarak balık içerir.

Ev yapımı somonlu sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.